Minute oefening die de huid zal aanhalen en het gewicht sterk verminderen. Binnen 2 dagen
Lichamelijke activiteit niet ophopen vet onder de huid. Maar wat als het vet is al veel? Na het forceren van zijn huid kan vastlopen of loskomen. voor gewichtsverlies en huidverstrakking op hetzelfde moment - Daarom moet oefeningen universeel zijn. Het probleem is dat deze oefeningen heb geen tijd.
En ik wil tevreden zijn met het resultaat van vandaag. Gelukkig, fitness trainer en yoga het eens over het feit dat de thematische training niet langer mag duren dan 1 minuut en na 2 dagen om de doelgroep te behagen.
Deze training is als volgt:
• Worden rug tegen de wand te rusten tegen de laatste kroon, nek, schouderbladen, billen, hielen;
• Neem een 1-pond halter in elke hand;
• uitademen sokken te worden in parallel met de lift armen omhoog (bereikte het bovenste punt, de voortzetting van slepen en kijk omhoog);
• Adem laat de handen tot aan het niveau van het hoofd en daarmee accepteren positie "chair";
• Houd de "chair" 3-5 seconden en uitademing lift je handen omhoog en opstaan.
Respectieve herhalingen moet ongeveer 5 tot instantie werd voor ongeveer 1 minuut. Als gevolg daarvan krijgt het lichaam een enorme lading, die door het hele lichaam wordt verdeeld. In dit werk de gewrichten, zodat het lichaam is flexibel. Ontwikkeld spierstelsel. Samen hebben we de ongelukkige verdwijnen van rimpels en huidverstrakking welkom.
Thematische oefening is goed nog steeds die niet beschikken over een veel ruimte voor. De muren zijn overal. Bij het ontbreken van dumbbells in je handen, kun je boeken, tennisballen lenen en andere voorwerpen zijn niet zwaar. Ze kunnen ook goed om zweet, tot 2 dagen om te genieten van een goed resultaat te hebben. En als je dat niet als oefening, probeer dan een 1 minuut en 30 sit-ups, 30 push-ups 30 keer de pers te maken, enz. etc. Moeilijk? Dat klopt! =)
