Oefening "Twee flessen". Verwijdert uitpuilende buik in een week. Het betalen van 3 minuten per dag
Uitpuilende maag is zeer bederft het uiterlijk van elk meisje. Maar helaas, dit probleem is zeer moeilijk te elimineren, en soms zelfs met een goed figuur, kunt u tegenkomen vormden het vet op de buik. Natuurlijk, zo'n een "probleem" kan worden opgelost met een dieet dat zal zich richten op het verbranden van enkel vet.
En het zal mogelijk zijn om zonder golodovany en zichzelf te snijden in het eten (natuurlijk als er veel van snoep en gebak, dan natuurlijk zou het beter zijn om het op te geven). dit te doen zal moeten worden opgenomen in zijn leven bepaalde fysieke oefeningen die juist gericht zijn op het elimineren van buikvet. Zo is het wenselijk ze moeten doen op een dagelijkse basis om bepaalde goede resultaten te behalen.
Vandaag de dag, door de manier, wil ik u een van deze oefeningen (de naam "Twee flessen"), die slechts een week kan helpen dit probleem op te lossen bieden.
Hij zal moeten betalen alleen voor 3 minuten per dag, en ik denk dat deze keer zal er iedereen.
Het is heel belangrijk dat deze oefening moet worden gedaan op een lege maag. Bijvoorbeeld, de beste tijd zou zijn voor zijn prestaties is de periode na het ontwaken, en dat is voor het ontbijt.
Zo, nu gaan we over tot de essentie van de oefening genaamd "twee flessen".
Voordat u begint met deze techniek uit te voeren, moeten we twee flessen te bereiden.
Vervolgens gaan liggen op de grond en dan verhoogt het lichaam behuizing te wijten aan het feit dat tegen je handen en tenen. In het algemeen dient klassieke band draaien.
Verder, op heuphoogte zetten we twee flessen, en vervolgens door de abdominale start leiden hen naar de rollende beweging (op en neer). In het algemeen, alles is eenvoudig genoeg. Voer deze oefening 3-4 minuten. By the way, als u dat wilt, kunt u de belasting verhogen en deze methode twee tot drie keer per dag (zoals het laden profiteren alleen onze figuur).
