Oefening "Ballerina". Cellulitis op de dijen en de leeftijd hangende buik. 3-4 minuten per dag
Ik denk dat velen van ons ten minste een keer in een mensenleven bewonderde figuren van dansers. En meer.. Nadat alle data is bijna altijd vrouwen zijn op een dieet, evenals hun levens zijn zo veel verschillende fysieke activiteiten, en soms een heleboel vermoeiend.
Daarom is het enige wat we kunnen benijden in dit geval is hun blootstelling.
Maar dit betekent niet dat we ons lichaam niet mooi en aantrekkelijk kan maken.
Natuurlijk is dit in de eerste plaats behoefte om altijd aandacht te besteden aan je eten. Immers, als volkswijsheid zegt: "we zijn wat we eten."
Nou, net zoals bovendien een goed idee om een aantal fysieke oefeningen, die zal zich richten op het verwijderen van losse huid en vetafzetting bevatten.
Vandaag de dag, door de manier, ik zal je vertellen over een van hen. Deze oefening heet "dancer". Het belangrijkste effect is dat het in staat is om te gaan met de leeftijd gerelateerde hangende buik, evenals cellulitis op de dijen te elimineren. In dit geval moeten we slechts 3-4 minuten per dag.
Dus, voor deze oefening, zullen we moeten rechtop staan. Echter, mag slechts één voet op de grond. De tweede (bijvoorbeeld, links), we draaien in en leunen tegen de hiel van de rechterknie ledemaat.
Dat is gewoon de positie van een ballerina te nemen. Tegelijkertijd plaatsen we één hand op de taille, en de tweede zal beginnen om de helling (en de mate van het mogelijke) uit te voeren. Na deze oefening ongeveer 20 keer gedaan, dan veranderen we onze houding. Dat is nu integendeel, zullen we rechterbeen is gebogen en ook de rechterhand begint te werken in de zijkant hellingen.
Wanneer, zoals in dit geval zal zijn 20 herhalingen gedaan, nemen we rusten voor ongeveer 1 minuut, en herhaal vervolgens helemaal opnieuw.
Natuurlijk, als je wilt, kunt u bellen en de drie benaderingen. Immers, dit verbetert alleen het effect, en kunnen we snel zijn doel te bereiken met betrekking tot de elasticiteit van de huid op de dijen, evenals prachtige en gladde buik.
