Een eenvoudige oefening "Big Chair". Verwijderen vet op de zijkanten en cellulitis op de benen
Stoel, kruk, stoel, poef - het is moeilijk om het leven van de moderne mens voorstellen zonder thematische zitplaatsen. U kunt bezwijken voor de cultuur van Azië en nemen de lotushouding. Maar dan moet je de monitor op de grond te zetten of om een lage tafel te reserveren. Dit is niet alleen kan me niet voorstellen, is nog niemand kwam in onze hoofden.
Dus totdat een bepaalde tijd, kon niemand zich voorstellen dat als een kruk. Maar eenmaal daar was een creatief persoon die tegen de muur geleund, gebogen op de knieën, strek je armen in het gezicht. Zo ontstond de oefening "Kruk" in de wereld van sport, die de beenspieren pompen en ontwikkelt wilskracht. Dienovereenkomstig is een geval oefening werd al snel populair bij hardlopers, basketballers en al degenen die zich houden aan een actieve levensstijl.
Het is alleen dan, wanneer deze beschikbaar fastfood cijfer geschaad miljoenen mannen en vrouwen, de houding "Stool" begon te worden gebruikt om het vet deposito's te bestrijden. In het bijzonder gaat het om de flanken en dijen.
Onderwerp houding is effectief, maar niet genoeg om snel het vet te rijden en verstevigt de huid. Uiteindelijk "Kruk" uitgevoerd zonder enige beweging uitsluitend Smyrna stand (benen recht, handen en gezicht naar voren). Daarom is deze oefening is verbeterd:
• Lean rug tegen de muur;
• Houd uw rug recht;
• somknite schouderbladen;
• Spreid uw voeten iets breder dan schouderbreedte;
• Buig je ellebogen
• Duw de ellebogen te vouwen probleem dat op de heupen;
• Voer 30-40 beklimmingen voeten van hielen naar tenen.
Het is wenselijk in een geschikte houding te staan zo veel mogelijk. En als vermoeidheid en brandende snel bekend maken, het uitvoeren van een pose benadert.
Als gevolg daarvan heb je een eenvoudige oefening "Big Chair" te doen. Verwijder ze vet aan de zijkanten en cellulitis op de benen elke dag, zonder huis te verlaten.
On "Big Chair" duurt ongeveer 5 minuten, dat is een fractie van de tijd die het heeft om te besteden aan een sportschool, en andere activiteiten. Daarom oefening is een zaak aandacht verdient miljoenen mensen die worstelen met cellulitis op de benen en plooien op de heupen.
