Modern en prosharennye voedingsdeskundigen en fitness trainer zal u vertellen in een stem, dat in aanvulling op overgewicht vet deel water!
En al deze gesprekken naar "drink meer water" slechts ten dele juist. Drinken moeten binnen het normale bereik (30 ml per 1 kg lichaamsgewicht), en overmaat water uit de ballonnen. Nu zijn we het niet over het gewicht van het lichaam, namelijk het volume.
Conclusie overtollige water een positief effect hebben op de huid van het gezicht - het gezicht van de persoon in de frisse en zonder oedeem.
Om zich te ontdoen van overtollig vocht in het lichaam moet in staat zijn om hier in ieder geval kan extreme geen rekening maatregelen, bijvoorbeeld drastisch verbied mezelf om veel water drinken of ongecontroleerde nemen afkooksels van diuretica kruiden.
Wat absoluut niet kan doen, en waarom
1. Overmatig gebruik van zout. Met het, het eten lijkt beter te proeven. Maar het kost je minstens een maand te lijden en uit de voeding van al het zout uit te sluiten, begin je echt het gevoel de smaak van het eten! Na het eten ongezouten gebrek minder. Vergeet niet dat dit zout het vasthouden van water in het lichaam.
2. Overmatig gebruik van diuretica. Verouderde en valse informatie - drank diureticum dranken (thee, kruidenthee, koffie, enz.), Om het lichaam van de vloeistof snel te bevrijden.
Ten eerste kan het leiden tot uitdroging. Ten tweede is het een slechte invloed op het hormonale evenwicht, zult u omlaag brengen van de maandelijkse cyclus. Ten derde, diuretica scheiden kalium, daardoor het lichaam snel overbelasting.
3. Overmatig gebruik van voedsel en vocht voor het slapen gaan. Over de dagelijkse inname van water voor het menselijk lichaam moet niet vergeten over een ander punt - tot 3 uur voor het slapengaan. Hetzelfde geldt voor de maaltijd. Dichte diner voor het slapengaan - kilogram en gezwollen gezicht in de ochtend wordt u voorzien.
4. Niet alleen drinkwater. Nou, ik schreef over het vele malen in mijn artikelen: uitdroging heel slecht effect op de huid, wordt het droog en gerimpeld. Het is noodzakelijk voor u? Dan vergeet niet over 30 ml water per kilogram lichaamsgewicht.
Wat wij voor de terugtrekking van overtollig vocht uit het lichaam kan doen
1. Drink infusies van venkelzaad, veenbessen en rozenbottels.
2. Woon wekelijkse bad of de sauna om het teveel aan giftige stoffen, zout en water uit de huid.
3. Vormen berken (wanneer de voet boven het hoofd) te verlichten gezwollen benen.
4. Alternate belasting: sport - het is goed, maar om alternatieve lopen met, bijvoorbeeld, kan zwemmen helpen sneller naar buiten komen overtollig vocht uit het lichaam.
Wat moet er gedaan worden om het overtollige vocht te brengen
Boven in plaats van een aanbeveling maatregelen. Ze zijn secundair. Maar de verplichte voorwaarden voor de terugtrekking van overtollig vocht:
1. Coffee - in redelijke hoeveelheden en bij voorkeur zonder suiker (geloof me, na een maand zal er wel aan wennen). Schakelen naar groene thee en berken sap.
2. Voeg in het dieet: ontbijtgranen, watermeloen, komkommers, kool, appels en gedroogde vruchten.
3. Schik dagelijkse wandeling ten minste een half uur.
Mee eens, het is allemaal gewoon ;-)
We controleren de activiteit van onze lezers. En degenen die vaak zet de "thumbs up" en delen onze materialen in sociale netwerken - om leuke kleine cadeautjes te krijgen van de Griekse producenten van cosmetica. En de Grieken, door de manier, de beste cosmetica!
