Kijk naar Anastasia Zavorotnyuk. Dit jaar draait ze 47 jaar oud, maar ziet er geweldig uit! Van haar leerlingen zal het niet erg nog 10-20 jaar.
Maar Anastasia - is geen uitzondering. Veel vrouwen eigenlijk uitzien na 45, zullen ze punch in de box office is niet een fles champagne of wijn zonder het verstrekken van paspoort.
Hoe ze erin slagen om de eeuwige jeugd te houden? Cosmetica, plastic, soms, ja. Maar ze hebben allemaal hold zes regels, zonder welke zelfs voor altijd een plastisch chirurg voorschrijven - het niet helpt hen om de jeugd te herstellen, en soms zelfs ontsieren zijn gezicht!
Regel №1. 'S Nachts moet je slaapt!
Zelfs in stressvolle situaties, zorgen voor uw droom. Slapeloosheid? Deal with it: een glas warme melk voor het slapen gaan, zich uitputten met werk, doen wat je wilt - maar 's nachts het lichaam heeft rust nodig.
Gebrek aan slaap - de ergste vijand van onze huid en haren. Naast de lichamelijke ontspanning tijdens de slaap opnieuw we een morele: alle emoties, negatieve emoties verdwijnen in de ochtend. Stel dat voor een tijdje, maar ze verdwijnen in de eerste paar minuten na het ontwaken.
Regel №2. We volgen de spijsvertering!
Onze darmen moet altijd gerund als klant. Het risico van saai en slappe huid is hoog, als je vaak constipatie.
Als u denkt dat de oosterse geneeskunde (en de reden waarom zo veel geloven!), De wortel van ons lichaam is de dunne darm. Dus voor de spijsvertering, is het noodzakelijk om te volgen gedurende ons leven: mineraal water drinken, eten verse groenten en fruit als je minder bloem kan eten. Kamille thee in de ochtend - de garant van de huid schoonheid!
Niet zozeer belangrijk om uw dieet in de richting van de verse groenten en fruit te beoordelen, hoeveel belangrijk is de kwestie van de kwaliteit van het water! Enkele huid anatomie: in de epidermis bevat collagenen (fibereiwit), die in contact met water toeneemt, waardoor de druk op de huid verhogen. Dit zorgt ervoor dat alle rimpels worden gladgestreken en verdwijnen. Ja, en de huid glad blijft voor een lange tijd.
Dus 1,5-2 liter bronwater per dag - en u maakt een grote stap in de strijd tegen rimpels.
Regel №3. Houd een oogje op zijn handen en nek
Het armen en nek te geven onze tijd. Over de handen van vrouwen wordt vaak over het hoofd gezien, en hebben uitsluitend op het gezicht en cijfer gericht.
Over zijn eigen handen, moeten we altijd zorgen, omdat dit deel van het lichaam het vaakst geconfronteerd met een agressieve omgeving: de afwas, wasserette. Elke temperatuur verandert - de huid van onze handen lijdt meer dan de huid van het gezicht, "beschermde" foundation.
Geen wonder dat zelfs de lente vrouwen in de leeftijd wandeling in de straat in dunne handschoenen. Dit is niet een stijl of mode-item, het is een banaal handbescherming. Bij een temperatuur van 4 of minder de moeite waard om handschoen seizoen te ontdekken.
Regel №4. binnengeest
Vermijd negatieve emoties. Dit is waarschijnlijk de belangrijkste regel van zes. Vaak hebben pret, grap, lach, niet willen dat mensen verkeerd, en nooit niet jaloers niets. Je weet - alles is tijdelijk. Zelfs het succes van de bekende, dat je niet verteren. Vergeet het maar, omdat je dit artikel leest, dan is het probleem van de huid op lange jeugd u geeft!
Klein dat je het recept "elixer van de jeugd" (een drankje wordt aangeraden sinds 30 jaar): berk knoppen, immortelle en sint-janskruid (Per 100 gram) gemengd met 200 g kamille, versnipperen en dringen in heet water (verhouding 1 eetlepel mengsel tot 0,5 liter water). Filter en drink een glaasje likeur met honing voor het naar bed gaan en in de ochtend (30 minuten voor het ontbijt).
Regel №5. Vaak om buiten te zijn!
De hele dag verliep in het kantoor? Maak een wandeling te voet, een paar bushaltes. Of gewoon een avondwandeling in het midden. Het weekend reizen naar buiten om een beetje langer te regelen. Om mensen te laten voelen normaal, het duurt ongeveer 30 kubieke meter verse lucht per uur.
Regel №6. Vergeet niet de vitaminen!
In de winter leunen op gedroogde vruchten. Voeg in de havermout rozijnen en gedroogde abrikozen, kook compote van gedroogde vruchten. En nuttig om te drinken van rozenbottels tinctuur: als zuur, dus het is voldoende vitaminen.
In de zomer, ga dan voor de kas groenten en vers fruit.
En omdat je bent mijn beste - je nooit vergeten om de "thumbs up" te maken aan het artikel :-)
Heeft u vragen, suggesties, kritiek - iedereen kan een persoonlijk bericht te schrijven Public cr!
