Welke voedingsmiddelen bevatten het vrouwelijke hormoon

Op zijn beurt, de hormonen in vrouwen reeksen als voor elke maand, en voor het leven, in een poging aan de vooravond van de menopauze en heeft volledig herbouwd.

Nu al, waarschijnlijk geen geheim aan iedereen die de jeugd kan worden verlengd zo lang mogelijk, met behoud van hormonale evenwicht in de norm. Dit alles wordt gedaan door middel van een gezonde levensstijl.

De belangrijkste hormoon voor het vrouwelijk lichaam oestrogeen hormoon, de hoofdfunctie is erop gericht vruchtbaarheid.

By the way, een kleine hoeveelheid van het hormoon is in het mannelijk lichaam, maar als om wat voor reden is er een overschot, begint de man om gewicht te winnen op de vrouwelijke type.

Als het vrouwelijk lichaam een ​​tekort aan oestrogeen, kan worden waargenomen dergelijke symptomen:

• stemmingswisselingen
• gewichtstoename
• chronische vermoeidheid
• Nalatige houding ten opzichte van hun uiterlijk als gevolg van een laag zelfbeeld
• verminderd libido

Medische onderzoeken kan het niveau van oestrogeen te onthullen in het vrouwelijk lichaam en haar gebrek aan correctie kan worden uitgevoerd met de hulp van medicatie worden uitgevoerd.

Maar voor de preventie van oestrogeen-deficiëntie in het vrouwelijk lichaam moet worden opgenomen in uw dagelijkse voeding fyto-oestrogenen in levensmiddelen.

Deze producten zijn net zo noodzakelijk en in de postpartum periode, toen een vrouw sterk daalt het niveau van oestrogeen, die kan niet alleen leiden tot symptomen zoals ernstige haaruitval, maar ook aan postnatale depressie.

In sommige producten, evenals planten bevatten plantenhormonen?

• De eerste plaats voor het nummer van de inhoud van plantaardige hormonen lijnzaad. In aanvulling op deze eigenschap, deze zaden hebben meer anti-oxidant en anti-kanker eigenschappen, maar ook helpen het lichaam te reinigen.

Gebruik van lijnzaad in de grond als volgt, met behulp van met grote hoeveelheden water. De maximale dagelijkse dosis consumptie van lijnzaad is niet meer dan twee eetlepels per dag.

• Producten zoals groene erwten, kikkererwten, linzen, sojabonen en bonen ook fungeren als fyto-oestrogenen. Een bijzondere plek in deze lijst is linzeOmdat het veel eiwitten en tryptofaan, dat op zijn beurt wordt omgezet in serotonine bevat, helpt zich te ontdoen van depressie.
• gezette koffie ook bijdraagt ​​aan het niveau van oestrogenen in het vrouwelijk lichaam, maar alleen indien het gebruik in een kleine hoeveelheid.
• Van alle vruchten abrikozen Het is het hoogste gehalte aan fyto-oestrogenen in het bijzonder lignanen. En je kunt het gebruiken als een fris en in gedroogde (gedroogde abrikozen).
• Fyto-oestrogenen worden ook gevonden in planten zoals salie, ginseng wortel, kamille, limoen, zoethout.

Je zal ook interessant zijn om te lezen, Yoga voor de hormonale balans.