Moderne voedingsdeskundigen zijn absoluut zeker van zijn dat een juist gekozen dieet bestaande uit relevante producten kan vrijwel elk ontstekingsproces dat optreedt in de menselijke stoppen lichaam.
Bijvoorbeeld:
1. Bladgroente van alle tinten groen - de perfecte anti-inflammatoir middel. En dat alles dankzij vitamine K, die veel in hun samenstelling. Geen wonder dat mensen hebben lange koolbladeren toegepast op de zere plek! Het werkt prima kool en de binnenkant, en een van zijn vormen. Het kan en moet worden opgenomen in het dieet op een regelmatige basis broccoli en spruitjes, evenals alle andere "kool". Daarnaast is het nuttig om het menu spinazie en tomaten te vullen, ook al zijn ze niet groen (lycopeen in hun samenstelling is ook in staat om de inflammatoire laesies te verminderen).
2. Krachtige antioxidanten die actief ons lichaam kunnen beschermen tegen ontstekingen, in grote hoeveelheden aangetroffen in fruit en bessen rijk aan pigment. Velen van hen in aardbeien, kersen en sinaasappelen, evenals in de vrucht van moerbei. Fight ontsteking in staat zijn om alle citrusvruchten, bevatten grote hoeveelheden vitamine C en E.
3. Een van de meest effectief in de strijd tegen anti weloverwogen helder (naar smaak) kruid kurkuma. soepen, bijgerechten, salades - Het kan tot een verscheidenheid aan gerechten worden toegevoegd. Ze heeft zelfs na de warmtebehandeling behoudt zijn gezonde eigenschappen. Kurkuma kan zelfs aan de voorbereiding van de drankjes worden toegevoegd.
4. Kruiden voedsel aan de "anti-inflammatoire" effect te versterken kan ook zaden, noten bevatten veel nuttige stoffen.
5. Ontstekingen die zich in het menselijk lichaam, met succes kan worden bestreden indien voortdurend eet bonen, volle granen, en ook, te weten: brood (maïs), rijst bruin, haver.
6. Perfect in staat om de ontsteking gember, die veel nuttige elementen en vitaminen heeft weerstaan. De root kan een verscheidenheid aan gerechten en dranken, gebak worden toegevoegd. Hij zal niet alleen ten goede komen, maar ook verbetering van de smaak van voedsel, evenals hun verbindingen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
