Veel mensen hebben gehoord van "een aantal" nervus vagus, maar slechts een paar in staat om competent uit te leggen wat het eigenlijk is zal zijn. Laten we proberen te begrijpen.
Het blijkt, wordt de nervus vagus is de langste zenuw van het menselijk lichaam, gelegen net waar we voelen zijn pols. Als een van de 12 craniale zenuwen, begint in de hersenen en duurt tot de buik, die door het hart, de longen en de slokdarm. Zijn achternaam "hersenzenuw X" en - een deel van het onwillekeurige zenuwstelsel, de gids zijn lichaam onbewuste activiteit (het handhaven van de hartslag stabiliteit, zorgen voor een goede spijsvertering, enz.).
De nervus vagus, rechtvaardigt de naam, bewegingen in het lichaam, het verzenden kleine vezels op het lichaam - het hart, darmen, longen, lever, pancreas. In feite, bestuurt het gehele zenuwstelsel verantwoordelijk voor de stimulering van de functies van de "rust" en "verteren".
Het meest interessante in de nervus vagus - het verband met de behandeling van chronische ontsteking die migraine, problemen met de spijsvertering en verhoging AD kan veroorzaken. Het blijkt dat de zenuw van de beschreven problemen zonder drugs kan arresteren! Waarom? Omdat vagal toonregeling hartslag. Uit onderzoek onlangs aanzienlijk toonde: de toon van de nervus vagus - de belangrijkste component van het mechanisme van de activering van het parasympathische zenuwstelsel.
Hoge toon of laag?
Het is beter als de nervus toon hoger zal zijn. Dan zullen de mensen in staat zijn om sneller te ontspannen, bijvoorbeeld na stress, en interne systemen beter zal functioneren.
De ook gevonden tijdens onderzoek dat de nervus vagus stuurt ons lichaam. Hij was het die de ontstekingsreactie van het lichaam initieert, is van invloed op de stemming en stimuleert het vermogen om te gaan met de reacties.
Als vagale tonus wordt verlaagd, wordt de persoon kwetsbaarder. Hij kan beginnen met hartproblemen, een verhoogd risico op een beroerte, diabetes, inflammatoire darmziekten, depressie.
Maar er zijn betaalbare manieren om te verbeteren (raise) vagal toon:
1. Buzz (vreemd, maar het is het geluid stimuleert de zenuw).
2. Lange gesprekken (dit wordt ook in verband gebracht met de mogelijkheid om de toon door de stembanden te verbeteren).
3. Facial wassen met koud water.
4. Diepe ademhalingen met het membraan.
5. Ademhaling yogi's praktijk.
6. Meditatie en positieve gedachten.
7. Verbeterde darm staat (kan het gebruik van probiotica zijn).
Het is ook belangrijk om uw eigen dagelijkse routine aan te passen. Het kan zeer, zeer effectief in termen van controle over hun eigen zenuwen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
