Voor velen vandaag prangende vraag: wat te doen als de pijn in de rug van tijd tot tijd? Experts geloven: om het zwembad te worden gezonden. Tijdens de reis, en de belasting van de wervelkolom nagenoeg afwezig is (en degene die een ware heeft verschaft), en de pijn verdwijnt en de spieren worden versterkt. Maar hoe in het water versterkt de spieren bijna geen belasting? Laten we eens onderzoeken.
Laten we beginnen met het feit dat een sedentaire levensstijl van invloed op de toestand van de tussenwervelschijven negatief. Maar toen rugpijn al is ingetrokken, kan niet gewoon gaan en alles veranderen 's nachts - begint te lopen, ga dan naar de sportschool met volledige opleiding, enz. In plaats daarvan de axiale dynamische belasting van de ruggengraat, terwijl bij een lage tot gemiddelde snelheden daarentegen leiden tot positieve verandert. Dat is de reden waarom mensen die vaak rugpijn, artsen raden een ontspannen wandelen, joggen op een lage snelheid en, natuurlijk, zwemmen.
Echter, een run - dit is niet iets dat onmiddellijk kan beginnen. Maar het zwembad - is een andere zaak! Maar we moeten begrijpen dat in dit geval hebben we het niet over de professionele zwemmen. Klassen moeten worden ontspannen, zeggen ze, "meer voor de lol." menselijke wervelkolom houdt niet van statische belasting en draaien ook intensieve training en oefeningen met een grote amplitude. Een vrij zwemmen maakt het mogelijk om de pijn te stoppen, remissie te stabiliseren en maakt het mogelijk voor te bereiden op meer ernstige fysieke stress.
Echter, voordat u een abonnement kopen om het zwembad, moet u vinden van de oorzaak van de pijn in de rug. Verder, na overleg met een specialist, zal moeten worden bepaald door geschikte methoden van de behandeling. En beslissen - hetzij uw zwembad is geschikt voor de organisatie van de noodzakelijke en voldoende beweging. Het meest waarschijnlijk, zwemmen (zonder sport belasting) u zal worden toegestaan. Dit is niet gewichtheffen, roeien, of rijden, wat leidt tot degeneratieve veranderingen in de tussenwervelschijven. Beweging in het water met een rustig tempo is duidelijk niet leiden tot negatieve gevolgen en positieve effecten zal helpen bij de verwezenlijking van bepaalde.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
