De schildklier - een orgaan in het lichaam dat is belast met veel van de belangrijkste taken. En zo is het goed te laten functioneren, is het noodzakelijk in het dieet van voedingsmiddelen met voldoende hoeveelheden jodium en magnesium op te nemen. Wat? Laten we eens onderzoeken.
1. Honing, noten en citroen in verschillende combinaties
Elk mengsel van deze componenten is niet alleen lekker, maar ook rijk aan vitaminen, maar kan ook de activiteit van de alvleesklier te stimuleren.
2. zee kool
Deze alg - een echte "levenslijn" voor de schildklier als ze plotseling defect. Het is noodzakelijk op te nemen in uw dieet, en op een normale dagelijkse basis. Het product dat veel jodium, en er zijn een aantal andere voordelige sporenelementen (namelijk, magnesium, silicium, ijzer en fosfor) en vitamines (B, A, E, C, D).
3. persimmon
Het jodium reserves zijn niet zo groot als in het zeewier, maar het is voldoende voor het menselijk lichaam. Bovendien is het prettiger om de smaak. De dadelpruim heeft andere nuttige stoffen: magnesium, natrium, ijzer en kalium, evenals vitamine C, A en R.
4. uien
Alle gebruikelijke uien, te rijk verstevigende micronutriënten, gunstige effecten op het lichaam als geheel en in het bijzonder, het normaliseren van de schildklier functionaliteit, maar ook het hart en de nieren.
5. appels
Elke appel "verborgen" echte cocktail van vitaminen, minerale zuren en sporenelementen. Schildklier is de vrucht letterlijk gered van de ontwikkeling van kankercellen. Experts geloven - in appels nuttig voor iedereen: en pulp en schil en zaden. De laatste, overigens, bevat veel jodium en vette olie.
6. zeevruchten
Naast de gewenste schildklier jodium, vis veel zink en vitamine B12 bevat. Ze zijn ook zeer nuttig zijn voor de werking van de schildklier, omdat actief stimuleren van het immuunsysteem. Seafood is niet altijd en niet alle zijn verkrijgbaar in verse vorm, maar ze behouden hun voordeel, zelfs in blik vorm.
7. bosbessen
Deze bes - een natuurlijk antibioticum, de leider in het aantal anti-oxidanten in de samenstelling. Schildklier bosbessen is een actieve assistent in de eliminatie van hormonale storing.
8. spinazie
In deze plant veel carotenoïden, met name luteïne. En het draagt bij tot de normale werking van de schildklier, evenals organen van visie.
9. rode vis
Experts raden om zeker te zijn om een vis te gebruiken voor het diner. Schildklier is actief tijdens de dag en 's avonds moet ze voedzaam "laden" voor herstel. In dit opzicht nuttig klier vet variëteiten: zalm, forel, zalm. Het gerecht kan worden gebakken in de oven of in een koekenpan stak, evenals vrijwel aan de kook. Rode vis en gunstig effect op het organisme als geheel. Dat komt door de aanwezigheid van fosfor in de samenstelling, de omega-3, calcium en vitamine D.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
