Voor het menselijk lichaam om hormonale evenwicht te houden is erg belangrijk. Het maakt het mogelijk om een uitstekende gezondheid en een goede gezondheid te behouden. En een van de noodzakelijke hormonen voor ons is oestrogeen, die het uiterlijk van elk beïnvloedt. En we weten allemaal: om fit te blijven en het behoud van de jeugd, moeten voedingsmiddelen die rijk zijn aan oestrogeen eten. Wat? Laten we eens onderzoeken.
Degenen die de zorg over de schoonheid en de jeugd, in het dieet op een regelmatige basis op te nemen:
1. Abrikoos (abrikozen)
Dit is een zeer smakelijke en gezonde vruchten, die elk bevat veel nuttige elementen en vitaminen. Naast een uitstekende smaak, kan abrikozen bogen op voldoende content is vereist voor ons om oestrogeen. Nuttig in dit opzicht is en abrikozen. Zo is er - zo iemand.
2. pulse
Het is ook een geweldig product (in voorraad), die zelfs kan met succes vervangen vleesproducten. De bonen bevatten een groot percentage van het lichaam nodig heeft eiwit, en, afgezien van hen, allen van hetzelfde oestrogeen. Daarom moeten levensmiddelen peulvruchten is het nuttig om elke dag te eten. Bonen of erwten worden bijvoorbeeld toegevoegd aan soep of als garnering.
3. noten
Het is een uitstekende natuurlijke traktatie die is gemakkelijk aan een snoepje en een positief effect op de gezondheid van de mens te vervangen. In alle moeren oestrogeen, wat betekent dat je elke kunt kiezen - naar uw wens. En gebruik ze beter gescheiden van andere producten, om te voorkomen dat de nuttige eigenschappen te onderbreken.
4. gelei
Ze neemt altijd op de eerste plaats in de rangschikking van het product nut. Zuivelproducten (kaas, eigenlijk melk, zure room een beetje vet, kefir en yoghurt) bevatten niet alleen een verscheidenheid aan vitaminen en sporenelementen, maar ook het hormoon oestrogeen in een respectabele hoeveelheid. Daarom, geen melk - een geweldig idee voor het ontbijt.
5. kool
Deze groente is echter niet voor iedereen, maar om te gebruiken is het noodzakelijk om de gezondheid en het onderhoud van schoonheid en jeugd te verbeteren. Oestrogeen lot niet alleen fris, maar ook in de zuurkool. Het moet daarom periodiek vermaken verschillende gerechten daaruit. Uitstekende uitvoering, bijvoorbeeld - verse salade met olie.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
