Een vegetarisch dieet vermindert het risico van chronische degeneratieve ziekten zoals obesitas, hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, diabetes en sommige vormen van kanker, met inbegrip van kanker van de dikke darm, borst-, prostaat-, maag-, long- en kanker slokdarm.
Denk aan de belangrijkste voordelen van een vegetarische levensstijl.
Vegetariërs en veganisten zijn minder ziek
Vegetarisch dieet is veel gezonder dan de voeding van de gemiddelde vleeseter die grote hoeveelheden verwerkte vleesproducten aten.
Een vegetarisch dieet wordt altijd geassocieerd met een lage inname van vet is de meest effectieve manier om de progressie van coronaire hartziekte of haar volledig te stoppen preventie. Hart- en vaatziekten doden miljoenen mensen elk jaar en zijn de belangrijkste oorzaak van sterfte in vele landen.
Een vegetarisch dieet is inherent gezond omdat vegetariërs verbruiken minder dierlijke vetten en cholesterol (veganisten consumeren geen dierlijke vetten en cholesterol in het algemeen), en tegelijkertijd de verhoging van de inname van vezels en rijk voedsel antioxidanten.
Vegetariërs en veganisten een betere controle van uw gewicht
Say tegelijk - vleeseters, bijzondere aandacht schenken aan uw dieet, niet eten verwerkte voedingsmiddelen (worst, gerookt) en het kiezen van natuurlijke vleesproducten weinig vet, zijn uit het gebied in gevaar, omdat hun dieet is meestal zorgvuldig dacht.
De standaard dieet is de gemiddelde consument gekenmerkt door een hoog gehalte aan verzadigde vetten en bewerkte voedingsmiddelen producten (producten die de industriële verwerking verstreken) en een laag gehalte aan plantaardige voedingsmiddelen en complexe koolhydraten. Een dergelijk dieet, vanwege de onbalans vaak leidt tot obesitas.
Volgens het Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 64% van de volwassenen en 15% van de kinderen 6-19 jaar zijn overgewicht en het risico op ziekten die samenhangen met het - hart-en vaatziekten, beroertes en diabetes.
Een studie uitgevoerd 1986-1992 Dean Ornish (MD, President en Directeur van het Research Institute of Preventive Medicine in Sausalito, Californië) is toegestaan om te bewijzen dat mensen met overgewicht die een vegetarisch dieet volgen, verloren een gemiddelde van 24 pond in het eerste jaar en meer dan dat - in staat waren om een gezond gewicht te behouden, zelfs 5 jaar later. Ze verloren gewicht zonder de noodzaak om voortdurend te tellen calorieën of koolhydraten en zonder beperking porties, dat wil zeggen, zonder het ervaren van constante honger.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
