Een kopje koffie in de ochtend verfrissend. Er is geen betere manier om een nieuwe dag energiek te ontmoeten? Maar de artsen zeggen dat het een stereotype. Koffie is kort (20-30 minuten) vrolijkheid, en dan bevordert alleen uitdroging en verlies van energie. Misbruik van deze drank leidt tot problemen met de druk en het cardiovasculaire systeem.
Maar als je kan me geen leven voorstellen zonder een kopje koffie, zelfs als Beperk de consumptie van gearomatiseerde drank eenmaal per dag - met 's ochtends, voeg de melk, een beetje suiker of kruiden (kaneel, kardemom, zwarte peper, zout), die de schadelijke zal verminderen impact. Of probeer de andere, nuttige vervanging voor het organisme drankjes.
groene thee
Het bevat ook cafeïne en geeft energie boost in de ochtend, evenals koffie. In dit geval werkt het zachter en niet schadelijk voor het zenuwstelsel. Het bevat antioxidanten die helpen verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam, en ongeveer 500 micronutriënten (bijvoorbeeld calcium, fosfor, magnesium, fluor en t.) En vrijwel alle B-vitamines.
Hoewel, als je een persoon gemakkelijk prikkelbaar, je problemen hebben met slapen of u zich in een staat van nerveuze uitputting, misbruiken wordt afgeraden nuttig om te drinken. Drink het kan alleen in de ochtend.
walnoot smoothie
Voedingsdeskundigen stellen dat in ieder geval kan een maaltijd 's morgens niet missen. Het ontbijt is bijzonder schadelijk voor een kopje koffie te vervangen - het leidt tot problemen met het hart, de bloedvaten en de spijsverteringsorganen.
En als je een van degenen die niet een hapje kan slikken in de ochtend, bereid je nootachtige smoothies. Noten zijn zeer voedzaam - ze zijn rijk aan vetten, eiwitten, micro-elementen en vitamines. Deze cocktail zal de bloedsuikerspiegel verhogen, nieuwe energie opdoen en voor een lange tijd zal het gevoel van honger te elimineren.
zoethout thee
Licorice of zoals wij het noemen zoethout - mooie natuurlijke energie. Het bevat geen cafeïne, maar het verhoogt de bijnieren, reguleert de stofwisseling, verbetert de immuniteit, verwarmt en stimuleert. Er is een "maar" - een specifieke geur en smaak, die is als nog niet alles.
tarwegrassap
Dit is een echte elixir van de jeugd en schoonheid. Zelfs een half glas sap verzadigen het lichaam met voedingsstoffen. Als je niet van de smaak van de drank in zijn natuurlijke staat, gewoon toe te voegen aan je 's ochtends smoothie.
gemberthee
Aangename opwarming en tonic, die wordt aanbevolen om het te drinken in de ochtend. In de avond kunnen de gemberthee overstimulatie van het zenuwstelsel en voor problemen zorgen in slaap te vallen. Verder rekenen boost, gember thee bevat vluchtige - natuurlijke stoffen die concurreren met seizoensgebonden microben en virussen. Om het effect te versterken, wanneer de thee iets is afgekoeld, voeg de schijfje citroen of honing.
En zeker om te vragen, 6 welke additieven om thee te houden je gezond en te overwegen 6 thee brouwen fouten die ieder van ons in staat stellen.
