Er zijn 10 dingen die ondersteuning van de gezondheid hersenen, "please" hem:
1. Een middagdutje, die dat lichaam in staat stelt om te ontspannen en beginnen te werken actiever. Uit deze en verbetert het geheugen en stemming. Zelfs een kwart van een uur van de slaap - de garantie dat mensen efficiënter zal werken, zullen er nieuwe ideeën en kracht voor de realisatie ervan.
2. Part-time werken. Je kunt gewoon pronken, polepit, te binden aan de hersenen om te ontspannen na een drukke dag.
3. Afwijzing van "multitasking". Het is niet nodig om zich door verschillende werken te laden, anders wordt de productiviteit hersenen sterk gedaald. Op een gegeven moment het meest effectief nemen in een aantal één ding. En dat betekent dat je nodig hebt om een plan voor de dag te maken en op grond daarvan handelen strikt sequentieel.
4. lichamelijke activiteit. Het meest geschikt voor de hersenen cardio. Handhaving van het lichaam in goede conditie helpt het hardlopen, zwemmen en wandelen. En genoeg en 10 minuten van de opleiding van een dag (je kunt ook gewoon een wandeling).
5. Het schrijven en tekenen. Studies hebben opgemerkt: hoe meer we schrijven en tekenen, het nemen van de kant van een potlood of pen, zodat onze hersenen actief is.
6. vitaminen. Hoe actiever de hersenen werken, hoe meer macht het nodig heeft. Een menselijk probleem - niet alleen voeren zodat voeding teneinde plaatsing in een lichaam bruikbare complex bestaande uit vitamine C, D, E, P en groep B waarborgen
7. Detectie van verborgen functies. Bijvoorbeeld, is het nuttig om talen te leren (ongeacht de leeftijd). Taalkunde - great "lading" voor de hersencellen.
8. "Word game". Ze verhoogt de stemming en helpt de tijd door, en een geweldige manier stimuleert hersenactiviteit.
9. meditatie. Een prachtige methode om zowel fysiek als mentaal te ontspannen. Gelegenheid om te mediteren dus stress te verlichten op alle delen van de hersenen, leveren energie voor hun verdere werkzaamheden.
10. Lust for life. Het is belangrijk om voortdurend onderhouden van een optimistische houding. Hierdoor kunt u gelukkig te voelen en om de effectiviteit van elke mentale activiteit te handhaven. Dat positief denken creëert een volledig nieuwe en zeer interessante ideeën, maakt het mogelijk, en vooral, motivatie voor zelfverbetering.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
