Stroke, zoals bekend is - is een herseninfarct. De oorzaken - de spleet vaartuig / bloedvaten (en hemorrhagische beroerte) of trombus af te sluiten bloedstroming (toen ischemisch). Deze toestand is vooral bedreigd:
- hoge bloeddruk;
- patiënten met hart-en vaatziekten;
- diabetici;
- mensen met overgewicht;
- zij die nemen anticonceptiepillen;
- rokers;
- sedentaire mensen;
- lijdt aan slaapapneu;
- voor mensen die ouder zijn dan 55 jaar;
- degenen die een familiegeschiedenis van een beroerte;
- mannen.
Echter, er zijn preventieve maatregelen die het mogelijk maken de maximale om zich te beschermen tegen tegenspoed:
1. Het is noodzakelijk om hun eigen gewicht te controlerenOmdat het extra gewicht leidt tot verhoogde druk en de verschijning van een verscheidenheid van ziekten kunnen veroorzaken, waaronder beroerte.
2. Het is noodzakelijk in het dieet van groenten en fruit op te nemen - ze verhogen de elasticiteit van de bloedvaten en de bloeddruk verlagen. En het is een uitstekende preventie van beroerte.
3. We moeten stoppen met roken, roken en actieve en passieve verhoogt het risico op beroerte.
4. Het is noodzakelijk om in te gaan voor de sport. Niemand heeft het over professionele prestaties op dit gebied. Het is slechts ongeveer aërobe oefening. Half-uur durende sessies in de hal elke dag, en je gewicht weer normaal, verminderen de druk, het verbeteren van de hartfunctie en de conditie van de bloedvaten. Dus ischemische beroerte is niet precies bedreigend, als, inderdaad, en hemorragische.
5. Vermindering van het gebruik van alcohol tot een redelijk minimum. Dat is niet porties meer per dag. Een single "portie" is ongeveer 17 (!) Ml zuivere alcohol. Dit bier of 350 ml of 150 ml wijn of 44 (Goed, OK - 50) ml gedistilleerd. Alles wat deze koers, alsmede regelmatig "drinking-spree" naar de toestand van lelijke eetbuien en meer nog dan - true weg tot een beroerte. In het algemeen is het het beste om te overleggen met uw arts, omdat iemand helemaal gecontra-indiceerd kan drinken.
6. Haal ze uit de voeding van transvetten. Absoluut. Geen fast food, chips, winkel bakken. Dit alles verkleint het lumen van bloedvaten en verhoogt het risico op trombose en daarmee de slag.
7. bloeddrukcontrole. Als het meer dan 130/80 mmHg, is het noodzakelijk om een arts te raadplegen voor de corrigerende behandeling. Een dergelijke aanpak zou een herseninfarct te voorkomen.
8. Beheersing van het niveau van de suiker. Om niet te missen diabetes, die vaak aan de basis van ernstige problemen met de hersenen schepen.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
