Statistieken tonen aan dat slechts 5% van de ouderen hun intellect te behouden tot op hoge leeftijd. Maar wetenschappers zijn er zeker van te vallen in dit percentage, is het noodzakelijk om deel te nemen in de preventie van dementie met de jeugd. Er zijn speciale oefeningen. Daarnaast is het noodzakelijk om de hersenen te voorzien van diverse nuttige voedingsstoffen.
Classic preventie
Om dementie op oudere leeftijd te voorkomen, artsen meestal adviseren:
1. Eet goed. per se een veel fruit in het menu, groenten en volkoren brood. Een dergelijk dieet in combinatie met het gebruik van zout restrictie spaart hersenen neuronen.
2. Zorg voor een gezond gewicht. Extra kilo ziekten veroorzaken, verstoren bloedstroom en verminderen daardoor hersenactiviteit.
3. Geven slechte gewoonten. Aangezien zowel alcohol en nicotine hebben een negatieve invloed op de conditie van de hersenen.
4. Regular, maar gedoseerd fysieke belasting. Lichamelijke opvoeding - is gezondheid, maar tempo jezelf nog steeds niet de moeite waard. Met het oog op de cognitieve functie te behouden in een normale toestand, genoeg dagelijkse wandelingen in de frisse lucht en het zwembad twee keer per week.
speciale opleiding
De goede werking van de hersenen schade is vele malen toegepast. En, in het bijzonder, de gewoonte van negatieve gedachten, waar het noodzakelijk is om zich te ontdoen van. Voorkom dat het syndroom van dementie en de ziekte van Alzheimer zal de constante intellectuele activiteit te helpen. Het is noodzakelijk om de hersenen te trainen - dat wil zeggen:
1. Zoek elke keer nieuwe hobby's en activiteiten. Dit vergemakkelijkt het binden van neurale verbindingen. Een van de meest effectieve preventieve maatregelen te nemen om zich te ontdoen van dementie op oudere leeftijd, bijvoorbeeld, is de studie van een vreemde taal. Veel van de positieve effecten voor de hersenen ook maakt het leren van een muziekinstrument of danslessen spelen.
2. lezen. Het is goed voor hersenactiviteit. In dit geval is het beter om een klassiek werk of speciale professional kiezen.
3. Om problemen van de logica en intelligentie op te lossen. Het kan ook kruiswoordraadsels, kruiswoordraadsels.
4. Speel schaak. Immers, schaken erkend door deskundigen van de beste preventie van dementie. Dus zelfs als nooit gespeeld, het is het waard leren.
Muziek tegen de ziekte van Alzheimer
Bewezen dat muziek therapie:
- stimuleert hersenactiviteit;
- effectief bestrijdt stress, slapeloosheid, vermoeidheid;
- versnelt het leerproces;
- synchroniseert de hersenhelften;
- richt, helpt bij het concentraat;
- geneest het lichaam als geheel.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
