Om het hart zoveel mogelijk perfect te werken, moet je zorgen voor hem in zijn jeugd. Echter, de meeste mensen hebben geen problemen hebben met dat lichaam te hebben, gewoon niet weten welke stappen te nemen voor preventie. Ondertussen zijn ze weinig en ze zijn eenvoudig. Wat? Laten we eens onderzoeken.
1. vroeg wakker
Gezondheid van het hart is direct gerelateerd aan de kwaliteit volledige nachtrust en 's ochtends vroeg wakker worden. Als een persoon klimt uit bed vroeg en het uitvoeren van de meest elementaire oefening (stretch op te trekken handen, is geneigd, draaien, enz.), zijn lichaam vol vrolijkheid, en het hart - de eerste levensbehoeften energie.
2. Rusten na de lunch
Korte middagdutje versterkt de hartspier. Als er geen mogelijkheid om een dutje te doen tijdens de dag, moet u ten minste 20 minuten van meditatie vinden.
3. Het drinken van groene thee 17-00
Dat is de manier - bijna "in het Engels." Paar kopjes drank healing zal de stofwisseling te starten en het lichaam helpen om veilig te ontdoen van gifstoffen. En het is zeker goed voor de gezondheid van het hart en de goede werking van het cardiovasculaire systeem.
4. Wandelen in de avond
Avondwandelingen gunstig effect op de algehele gezondheid van de mens. Ze helpen om te ontspannen en te versterken het hart. In China, die beroemd is om de oude medische aanbevelingen, zo relevant vandaag de dag, er is een verstandige uitdrukking van het feit dat degene die na het diner 100 stappen maakt, zal hij leven voor ten minste 99 jaar oud. Wijsheid te volgen.
5. Doe een warm bad voor de voeten 's nachts
Dit is een zeer effectieve procedure die verlichten vermoeidheid helpt, niet alleen naar beneden, maar ook naar de hartspier, de bloedvaten. Het normaliseert de bloedsomloop, helpt om te ontspannen, te kalmeren, gooi de dagelijkse belasting. In dit geval dient de watertemperatuur ongeveer 40 ° C, niet hoger. Er wordt gezegd dat wie neemt een bad (het is ook een oude Chinese traditie), het geeft het water al hun zorgen, problemen en kwalen, het vrijgeven van niet alleen het lichaam, maar ook de ziel.
Hier is een eenvoudige set van richtlijnen te houden helpen je hart in werkende staat zo lang mogelijk. En hoe eerder ze beginnen te volgen, zullen meer expressief en meer echte resultaat.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
