Het lijkt erop dat in de zomermaanden zelfs de donkerste depressie moeten terugtrekken, vermijd kwade gedachten, om plaats te maken heldere gedachten en verlangen letterlijk smelten onder de hete zon. Maar helaas is dit niet altijd het geval, en dan moet je je lichaam helpen om Buck en uitstappen van de toestand van melancholie en algemene vermoeidheid.
Wat je nodig hebt om specifiek te doen? Laten we eens onderzoeken.
1. Help de hersenen te werken in volle kracht! Zomer in uw slaapkamer ventilator moet altijd open, om de rechter hersenhelft te verzekeren tijdens de nacht de hoeveelheid zuurstof. Het is noodzakelijk om het hoofd en geestelijk te ondersteunen: wees niet bang te voeren in het leven van de innovaties - om te beginnen ten minste verandering de route van het werk.
2. Zorg voor de schoonheid en de lichtheid van de voeten - dit is vooral belangrijk in de zomer. En voor die niet minder dan een kwart van een uur per dag moet op blote voeten te gaan. 'S Nachts is het beter te zorgen voor vermoeide benen melkbad, waarna het nodig is om de voeten te malen vers gesneden citroen en uitstrijkje met room.
3. Houd de "ogen open". Dit is een uitstekend hulpmiddel om op te vrolijken en nieuwe energie opdoen. Je hoeft alleen de oren met de klok mee te masseren. Voor hetzelfde, om te kalmeren voor het slapen gaan, massage van de oren moet in de tegenovergestelde richting.
4. Clean neus! Je weet dat de geur van citrus is een uitstekende anti-depressivum? Om niet te worden ingedrukt, zet een schotel op een tafel met plakjes citroen. Als we toevallig op stress, vergeet niet: perfect kalmeren het zenuwstelsel oefeningen ademhalingsoefeningen. Ga op een stoel, sluit je ogen en niet na te denken over wat dan ook - luister maar eens naar de sensaties.
5. Denk na over het menu in het voordeel van de maag. In de zomer moet het per se zijn vis, zeevruchten, zee kool - allemaal perfect de macht te herstellen na. En een goed humeur zal chocolade, data, rijpe tomaten, kaas, bananen, melk en persimmon brengen. Gewoon niet krijgen in deze tijd van het jaar op het dieet - ze werken niet in de zomer.
6. En neem in dienst van de eerste regel van Eleanor Roosevelt: "Elke dag iets doen om een van een lijst van dingen die schrikken!".Demonteer eindelijk rommelig balkon, bureaulade of de borst, houd het lezen, beginnen om fitness te doen... Laat het bewustzijn zetten nog een vinkje naast "gedaan" Vandaag en morgen vindt u de kracht voelen voor grote dingen!
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
