Het blijkt, heel eng! En de onaangename symptomen van slaperige man bleek al na de eerste nacht zonder slaap. Wat? Laten we begrijpen, gebaseerd op het advies van de bevoegde deskundigen.
Artsen beloven om u:
1. U wilt verplicht te zijn. Bewezen dat gebrek aan slaap stimuleert je eetlust. En selecteert met de meest high-calorie en koolhydraat voeding.
2. U bent niet voorzichtig bent. Uw reactie zal erger worden, en het dreigt een storing, een ongeval op de weg, en andere onaangename gevolgen.
3. U zult zien er slecht uit. Sterker nog, blauwe plekken onder zijn ogen na een slapeloze nacht, weinig mensen versieren.
4. Sneller koud. Sleep minder dan 7-8 uur verhoogt het risico op ziekte - wordt ook getoond. Bovendien, het lichaam tijdens de slaap produceert cytokines - eiwitten die beschermen tegen infecties.
5. U kunt de hersenen beschadigen. Zelfs een slapeloze nacht "krachten" het lichaam te verliezen een deel van hun weefsels. En wat gebeurt er als je niet genoeg slaap krijgen op een regelmatige basis?
6. Je zal meer emotioneel. Als hij niet genoeg slaap, de hersenen begint te werken is primitief en niet langer controle over zijn emoties.
7. Heeft u de benodigde informatie niet onthouden. Problemen doen zich niet alleen met zorg, maar ook met de concentratie. Je kunt niet zelfs eenvoudige dingen te onthouden. Wat kunnen we zeggen over de grote materiële?
Stel je nu: je chronisch bent niet genoeg slaap. Wat zal er gebeuren?
Artsen waarschuwen:
1. Over het gevaar van een beroerte. De studie, gepubliceerd in het «Sleep» tijdschrift, toonde: minder dan 6 uur slaap verhoogt het risico op een beroerte met 4 keer!
2. U bent in het obesitas risico. Pereeli keer na een slapeloze nacht, dan een tweede, een derde. En wanneer de nacht moet werken, en frequente 's nachts snacks. En opstapelen extra kilo's.
3. Je riskeert om diabetes te maken. Sterker nog, gebrek aan slaap vermindert de gevoeligheid voor insuline. De hersenen zal meer zoet te eisen, en controle over het proces zal niet werken.
4. Mogelijke hartziekte. Uit onderzoek in 2011 zijn overgedragen, dan 6 uur aangetoond dat slapen minder, "geeft" de verschillende ziekten van het cardiovasculaire systeem.
Beslis, natuurlijk, je. Geloof het of niet. Maar denk dat het de moeite waard. Geen wonder dat je als er voldoende slaap, prikkelbaar en zelfs onverschillig. Sleep al genoeg! Health-dan heb je een!
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
