Het is algemeen bekend dat er producten die te redden van melancholie en slecht humeur. Echter, veel zijn er zeker van dat deze producten zijn per definitie "slecht" die bijdragen tot gewichtstoename. Maar gastro-enterologen en artsen, voedingsdeskundigen geloven dat deze verklaring is verkeerd! Mogelijk is om een evenwichtige en eten op hetzelfde moment, in een goed humeur te blijven!
Dus tijdens de lunch de voorkeur geven aan groene groenten, kool, bloemkool en groene bonen. Ze zijn rijk aan vitamine B en C! Antidepressiva zijn ook sinaasappels, tomaten, duindoorn en mandarijnen, ze lycopeen bevatten - een antioxidant die het cardiovasculaire systeem en uplifting normaliseert.
"On the Run" beste snacknoten (maar niet meer dan een handvol per dag), of een stuk brood en zemelen volkoren rassen. Een paar appels, gegeten in de ochtend, in staat zijn om ons te berekenen met energie voor een lange dag.
Op biochemisch niveau zorgt voor een goede ondersteuning lichaam geraspte verse gepureerde wortel met gedroogde vruchten, Gefermenteerde melkproducten en plantaardige salades, gekleed met olijfolie, zonnebloemolie of andere plantaardige olie.
Om de taart te vervangen!
Artsen geloven dat de high-calorie snoep - en gebak - is de effectieve vervanging. Wilt u lekker? Please!
- tot uw dienst bittere chocolade! Het is nuttig voor het organisme en verrassend versterkend. Maar er kan alleen in de ochtend en niet meer dan vier "vierkanten" op de tegels in 100 gram;
- room of ijsmelk. Corrigeert een slecht humeur en kalmeren verbrijzelde zenuwen. U kunt een dag maar liefst 200 gram veroorloven;
- gelei en fruit pasta's. Ze bevatten appel pectine. En het vergemakkelijkt de intrekking van schadelijke stoffen in het lichaam. Vijf stuks - dit is het dagtarief voor degenen die niet willen extra gewicht te krijgen;
- elke bessen. En in welke vorm dan ook. Zelfs alleen maar genomen uit de vriezer, kunnen ze een persoon van de zomer en de felle zon te herinneren! Hun geur stimuleert en verheft stemming. Het beste ding met een depressie is "vechten" aardbeien en aardbeien smoothies helemaal kan worden beschouwd als "een drankje van vreugde en geluk!"
Deze laatste te bereiden, neemt 100 g aardbeien ijs en melk, half kopje vers sinaasappelsap, drie ijsblokjes en een banaan. Klop alle ingrediënten in een blender op hoge snelheid tot een gladde massa.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
