Je gewoon niet worden verrast, maar de meest populaire ontbijt kan je hele dag verpesten, en op hetzelfde moment is niet het beste effect op de figuur. Laten we eens kijken bij een aantal van de ontbijtzaal en probeer te achterhalen wat hun schade.
1. havermout. Ja, ja, dezelfde ontbijtgranen, die zo dol op de Britten zijn, en de voordelen van die geschreven zijn miljoenen artikelen. Zij en de maag, zoals, het effect positief is, en veel nuttige koolhydraten in, maar je Podi - blijkt te hebben voor het ontbijt schadelijk. Als u gekookt in melk met suiker en voegde er een stukje boter. U krijgt dan een calorierijke maaltijd en absoluut nutteloos.
En wanneer verwacht u van havermout gewenste effect, moet er worden geweekt (4 uur) en vervolgens gekookt in water zonder zout en suiker.
2. Spek en eieren. De klassieke Engels ontbijt (een andere, Oh, deze Engels), een verscheidenheid van de mannen favoriet. Het blijkt dat hij "gewoon verschrikkelijk" is slecht! Maag en darmen lege maag overladen met cholesterol en verzadigde vetten. Wat is de oorzaak een dergelijk ontbijt? Dat klopt, slaperigheid en dorst. Het is beter om een omelet met gestoofde groenten te eten (en als strikt op de HLS, de omelet zelf moet bestaan uit eiwit alleen)!
3. Frankfurters. Niet alleen doen ze bevatten gehakt van onbekende oorsprong, zodat er meer en veel soorten van additieven. Dagelijks ontbijt voor deze semi-afgewerkte product niet werkt. Hij heeft alles te vettig.
4. Pannenkoeken, muffins. Ze zijn lekker en voedzaam. Dat is gewoon te agressief voor de alvleesklier. De glycemische index is ongelooflijk hoog. Pannenkoeken en beignets vrijwel direct opgenomen in de maag, en glucose als gevolg van fermentatie, beroerte leidt tot de afgifte van insuline. Dus je kunt niet zomaar afscheid te nemen van de taille (meel na alle), maar ook diabetes op zo'n ontbijt.
5. Koffie met chocolade. Artsen gelden in een stem: een lege maag kan geen van beide ander. Cafeïne drank irriteren het maagslijmvlies (hallo gastritis). Een zoetheid maakt de alvleesklier letterlijk werken "dragen."
6. Rauwe groenten en fruit. Ze kunnen alleen ontbijten indien zij een warmtebehandeling hebben doorstaan. En vol met frisse zuren en suiker. Al deze zal irritatie van het maag-darmkanaal, brandend maagzuur, winderigheid en andere "charmes" veroorzaken.
7. Griesmeel. U kunt hetzelfde over havermout en melk te zeggen. Veel calorieën en te weinig zin. Bovendien, griesmeel bevat gluten, dat is gewoon gevaarlijk voor veel mensen (allergie).
8. Croutons, gebakken in boterMet poedersuiker of chocolade pasta. Dan moet je en de suiker in het bloed, en kankerverwekkende stoffen na het branden, en vele andere "en". Dus het ontbijt zeker schadelijk.
Denk eraan:de eerste maaltijd moet nuttig zijn, in evenwicht gebracht. Bovendien, het lichaam energie nodig in de ochtend, en het eten moet bijdragen tot de verschijning van vrolijkheid, en niet slaperig.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
