Velen geloven dat als waar en gewicht te verliezen, het bad! En de waarheid in deze is zeker. Maar hier, om echt te verliezen in het dubbelspel extra gewicht (gewoon niet verwachten dat er velen zullen zijn), is het noodzakelijk om de eenvoudige regels te volgen:
1. Alvorens in te gaan voor de "Enjoy Your Bath" is het niet waard een dichte. Maar ga naar het advies stoombad experts op een lege maag. Uitstekend eten "voorwoord" het bad van de dag kan een bord pap met een kruidenthee of een grote kom van fruit (plantaardige), salade met low-calorie dressing zijn. En de "Voorwoord" gebeuren in een uur en een half voor het baden, niet later.
2. Het bad is beter te gaan in de ochtend, avond gepaarde procedures nadelige invloed op de werking van de hartspier. Daarom, als u bent geen 18 jaar oud toen de "kan alles doen", beter voor de gezondheid en niet te baden te houden voor het slapengaan.
3. Een groot deel van de tijd in het stoombad is slecht. De optimale gewichtsverlies is 35 minuten bedraagt en de intervallen tussen de aftakkingen moet 15-20 minuten.
4. Bij hoge temperatuur, in het lichaam voorkomt een tekort aan vitamine C, die in het bad onder "brandt". Vul de voorraad kunnen tijdens en na de procedure groene thee te gebruiken. Om het effect in de drank te verbeteren toevoegen rode bessen - kornoelje, lijsterbes, bessen of berberis.
5. Eet nooit onmiddellijk na een bad. Heat vertraagt de spijsvertering processen. Als honger ondraaglijk wordt, drink een grote kop thee met honing of eet een appel.
Als rekening te houden met de aanbevelingen, krijg sauna echt hulp ontdoen van extra ponden 1-1.5 "op een moment." Maar we moeten ons geen illusies maken. Het is gewoon "verdampt" het overtollige water uit het lichaam. Dergelijke kg terug te komen, zeggen ze, "geen probleem."
Denk eraan: sauna - slechts een van de gewenste componenten van het complex reguliere activiteiten, die gericht zijn op gewichtsverlies. Alleen als het werkt zoals het hoort.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
