Banana is bekend - een tropische vrucht die een combinatie van vitaminen en mineralen, rijk aan energie, die zo nodig in het buiten het seizoen bouwt het lichaam. Dit alles maakt het een geschikt product voor allerlei diëten, met inbegrip van die gericht zijn op het afstoten van overtollige kilo's.
Banana - een van de meest nuttige en de meest geconsumeerde fruit in de wereld. Het is een belangrijke bron van licht verteerbare suikers, magnesium, kalium, ijzer en beta-caroteen. Het veel foliumzuur, vitamine C, E, B-groep, reinigende vezel. Deze exotische vrucht is rijk aan koolhydraten, dat middelen bananen - een van de energiebronnen van plantaardige oorsprong voor het menselijk lichaam.
Omdat bananen zijn rijk aan kalium, ze helpen om te gaan met het overtollige vocht in het lichaam, het bevorderen van de totstandkoming van overtollig water uit het lichaam. Behoud van vocht- en elektrolytenbalans, deze vruchten helpen om enkele van de problemen met betrekking tot de gezondheid op te lossen:
1. Bijvoorbeeld, hypertensie rechtstreeks verbonden met overmaat in het menselijk lichaam en kaliumdeficiëntie. En net bananen zijn een uitstekende bron van het mineraal laatste. Daarom eet een banaan in de ochtend als een preventieve maatregel, en hoge bloeddruk laat nooit je lastig vallen.
2. depressie. Het is een bewezen serieus onderzoek dat bananen de stemming kunnen verbeteren. Immers, deze vrucht bevat tryptofaan - een essentieel voor een goede gezondheid en een goed humeur aminozuur, die, overigens, het menselijk lichaam om hun eigen in voldoende hoeveelheden te synthetiseren niet staat.
3. Stress. Deze toestandsverandering menselijke stofwisseling en veroorzaakt een verlaging van het kaliumgehalte. Dus in deze voorwaarde moet eten bananen is dat dit zeer rijk aan kalium.
4. constipatie. Bananen spijsvertering te verbeteren - het bleek. Ze bevatten pectine en cellulose in hoeveelheden die helpen het lichaam ontdoen van gifstoffen en afvalstoffen. Deze vruchten hebben een hoge probiotische eigenschappen, en dus helpen verlichten zwelling en interne spanningen, winderigheid en de snelheid van de darmen te verminderen.
5. PMS. Vanwege het hoge gehalte aan B6, bananen actief bijdragen aan de regulering van de bloedsuikerspiegel. Als een vrouw gebruikt op een dagelijkse basis, deze vruchten tijdens het premenstrueel syndroom, het vermindert pijn, die vochtretentie veroorzaken. Bananen kan ook helpen om op te vrolijken en zijn in staat om de zenuwen te kalmeren.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
