Wat is vitamine D en hoe is het nuttig - het is bekend dat veel, maar niet allemaal volledig begrijpen hoe het in de vereiste hoeveelheid kan worden verkregen. Maar dit vitamine, of een vitamine - een hormoon dat voornamelijk de mens wordt toegevoerd het lichaam door blootstelling aan de zon, niet met voedsel of farmacologische middelen, zoals de meeste Hij denkt.
Het is duidelijk dat de meeste uit een gebrek aan vitamine D van invloed op oudere mensen, want met de leeftijd, zijn ze minder lopen. En mensen met een hogere pigmentatie van de huid (ook voor de hand liggende redenen). Onlangs echter, dit risico groep werd vergezeld door jonge meisjes en jongens die actief het gebruik van zonnebrandcrème kleding en make-up. Daarnaast is deze categorie van mensen die het meest krijgt chemie en synthetische voedsel, het eten van maaltijden van fast food.
Hoe om te bepalen dat het lichaam lijdt aan een gebrek aan vitamine D?
1. De meest nauwkeurige indicator - een bloedtest, die wordt aanbevolen in het kader van een uitgebreid onderzoek te worden gelegd
. Vooral als je ouder bent dan 50 en / of uw nieren goed werken (want het is de instantie die verantwoordelijk is voor de vitamine D behandeling, met zonne-energie toegevoerd, een product dat menselijk het lichaam). We moeten proberen om hun eigen levensstijl te veranderen - niet thuis te zitten Sydney, lopen meer en eet gezond.2. Ook suggereert vitamine D deficiëntie overgewicht of zelfs obesitas. Hier is de formule is eenvoudig: hoe meer je extra pond, hoe minder nuttig in het lichaam van vitamine D. Vanuit de "reserves" van vet in het lichaam moet zich te ontdoen van het gebruik van de aangepaste voeding en lichamelijke activiteit, en dan het niveau van heilzaam middel zal weer normaal te komen.
3. Gebrek aan vitamine D is nog getoond pijn en pijn in de botten. Ontworpen om hulp te elimineren van het probleem van de frisse lucht (regelmatig en continu), evenals een reeks fysieke oefeningen om te rekken.
4. darmproblemen - Hier is een ander symptoom van vitamine A-tekort in het lichaam. Inderdaad, Vitamine D - een vetoplosbare vitamine. En als u een voorgeschiedenis van gastro-intestinale aandoeningen die het vermogen om vet te absorberen beïnvloedt, kan je goed worden verminderd en de absorptie van vet oplosbare vitaminen (waaronder vitamine D). De aanbeveling is hier slechts een - voor de behandeling van een bestaande ziekte en hun eigen huidige status aan te passen. En dan - om levensstijl te veranderen, dieet.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
