Eggs - een product uniek en echt universeel. Eieren zijn rijk aan vitaminen en sporenelementen. Plus, worden ze opgeslagen voor een lange tijd. Maar belangrijker nog, de eieren - de perfecte ingrediënten voor een voedzaam ontbijt, rijk aan natuurlijke vezels.
Probeer te begrijpen wat het product is goed. Dus eieren:
1. Nuttig voor gezondheid van het oogOmdat ze zijn een heleboel antioxidanten die het netvlies te beschermen tegen de schadelijke effecten van ultraviolette straling. Als u regelmatig, maar in redelijke hoeveelheden, om eieren voor ontbijt te eten aanzienlijk kan verminderen het risico op het ontwikkelen van staar.
2. Perfect tegen de honger. Als je gekookte eieren of roerei voor het ontbijt te consumeren kan een lange tijd niet meer weet het eten. Een middel om een aanzienlijke vermindering van het risico van te veel eten tijdens de dag.
3. Het maakt deel uit van de meerderheid van de zogenaamde "gezonde voeding". In een kippenei bevat ongeveer 70 kcal. En het is erg klein voor een dergelijk voedingsproduct. Dus door het eten van eieren, die op het dieet zitten, genoeg vetarme eiwit, plus essentiële sporenelementen.
4. Het stimuleren van de hersenfunctie. En de kip en kwarteleitjes bevatten choline, dat het geheugen bevordert. Deze zelfde stof verbetert het geheugen en voorkomt dat de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer.
5. Een waardevolle bron van eiwitten. Eieren veel eiwitten, maar het is (opnieuw met een redelijke consumptie) levert het menselijk lichaam alleen bruikbaar eiwit, wat bijdraagt aan de normalisering van cholesterol in het bloed en het verminderen van het risico op hart- pathologieën.
6. Het is niet een bron van schadelijke cholesterol. In tegenstelling tot de populaire mythe, het ei levering in het menselijk lichaam is niet cholesterol en cholesterol. Dat is om ze te vergelijken met ernstige schadelijke voedsel principieel onjuist.
7. versterking van het immuunsysteem. Per gegeten een ei tot 20% van de dagelijkse selenium, noodzakelijk voor een normale werking van het menselijk lichaam. Alleen selenium is in staat om het lichaam hormonen op het vereiste niveau te behouden. Deze zelfde stof activeert het immuunsysteem. Dus, als de eieren regelmatig worden gegeten, kan niet bang zijn voor hun eigen weerstand tegen virussen en bacteriën.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
