U last van hoofdpijn en voortdurend willen eten? De kans is groot dat u genoeg water drinken! Voor het normaal functioneren van het lichaam moet minimaal 1,5 liter zuiver water per dag te gebruiken.
De eerste tekenen van uitdroging zijn:
1. migraine. Als u vaak hoofdpijn, kan de oorzaak het gebrek aan water zijn. Uitdroging leidt tot verdikking van het bloed, vertragen de circulatie. Zo weinig zuurstof naar de hersenen. Bovendien kan op lange termijn uitdroging flauwvallen en hallucinaties veroorzaken. Daarom, als de hoofdpijn, het eerste wat te doen - is om een glas zuiver water te drinken bij kamertemperatuur. Langzaam, in kleine slokjes.
2. slechte adem. Een kleine hoeveelheid water in het lichaam leidt tot langzamer slyunoobrazovaniya en daarmee de versnelling van de groei van bacteriën in de mondholte. Tandartsen raden het drinken van 2-3 glazen water tussen de maaltijden. Dit zal toelaten om de resten van het voedsel weg te wassen en opslaan van de benodigde hoeveelheid speeksel.
3.
Constant gevoel van honger. Vaak verwarren mensen de signalen van het lichaam. Hij vertelt hen dat hij wil om te drinken, en het lijkt alsof er is. Vooral als de persoon die wordt gebruikt om te drinken tijdens de maaltijd. Daarom, voedingsdeskundigen adviseren in het geval van honger eerste drink een glas warm water. Het is waarschijnlijk dat na dat er was niet gewenst.4. onvermogen om zich te concentreren. Als je het moeilijk vinden om zich te concentreren, je altijd ergens te laat en had geen tijd om iets te doen te hebben, het is een reden om het begin van uitdroging vermoeden. Hoogstwaarschijnlijk, verminderde bloedtoevoer naar de hersenen, waardoor de hoeveelheid zuurstof die nodig is om dit lichaam. De situatie weer normaal, als het drinken van een glas water om het half uur gedurende de werkdag. Deze maatregelen zeker werken tegen stress en vermoeidheid.
5. Laag energieniveau. Hij verklaart zich slaperigheid en een constant gevoel van vermoeidheid. een persoon kan ook de periodieke spasmen verstoren als gevolg van een gebrek aan zuurstof in de spieren.
6. constipatie. Spijsverteringsproblemen komen vaak voor bij mensen met het starten van uitdroging. Immers, water is niet alleen levert zuurstof naar de hersenen en spieren, zorgt zij voor de correcte werking van het spijsverteringskanaal. Zonder vloeistof maag kan niet de voedselkwaliteit verteren, maar het is - een rechtstreeks pad tot constipatie. Bovendien, wanneer systematische waterige deficiëntie kan nierstenen en de galblaas te vormen.
Dus, je moet drinken! En om te drinken in voldoende hoeveelheid. Er zijn echter een aantal ziekten waarbij de fluïdumstroom worden geregeld in het organisme. Dus, voordat je begint te veel te drinken, moet u overleggen met uw arts.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
