Verwijzend naar het hoofd arts van het medisch centrum "Dawn" B. Balabin om precies te weten welke vitaminen die nodig zijn voor onze landgenoten en het individu.
In de vorige eeuw de onbeschikbaarheid van producten die rijk zijn aan vitaminen, leiden tot Beriberi. Dit werd waargenomen vooral onder onderzeeër bemanningen, en tot in de 19e eeuw en zeegaande zeilers. In onze tijd is er een vitaminetekort een zeldzaamheid geworden.
Gebrek aan vitamine B en C, gevonden onder de bevolking van de slechte kwaliteit van het leven, het is getest vluchtelingen en mensen die getroffen zijn door natuurlijke vernietiging. Gebrek aan vitamine kunnen worden waargenomen na ernstige verhongeringsdiëten en aparte darmziekten, postoperatieve periode na het ongecontroleerde gebruik van bioactieve additieven. Zij die deze factoren die de trekker vitaminegebrek hebben uitgesloten, niet gericht op het meten van het gehalte aan vitaminen.
Wat is belangrijk voor de Russen overwegen?
Zonnestralen die op de menselijke huid, bevorderen optreden hlorkaltsiferola (vitamine D). Vis, visolie, schaal-en schelpdieren rijk aan deze vitamine. Bevat het eigeel, plantaardige oliën, dierlijke vetten, in de vorm van ergocalciferol of vitamine D2. Het eten van deze producten, verrijken we het lichaam met vitamine D.
Deze vitamine beïnvloedt de sterkte van het botweefsel, metabolisme reguleert, genereren hormonen, celgroei. Moderne wetenschappers zijn het bestuderen van de koppeling vitamine D-deficiëntie met obesitas, vroegtijdige veroudering, frequentie verkoudheid, aandoeningen van het zenuwstelsel activiteit, astma en zijn exacerbaties psoriasis. Ouderen vitamine D bedreigt verzachting van botweefsel en frequente breuken.
Zelfs vakantie in het Zuiden tijdens de korte zomer zal niet toestaan dat te compenseren voor het gebrek aan vitamine D. Vooral gezien het feit dat mensen met een lichte huid noodzaak om de huid tegen UV-straling te beschermen. Daarnaast is het risico op brandwonden en kanker van huidziekten groot genoeg is om misbruik te maken van zonnebrand. Dit zal helpen voorkomen dat een regelmatige inname van vitamine D dagelijkse dosis van niet meer dan 1.000 IE.
conclusie: Russen Moet onder controle worden gehouden alleen het gehalte aan vitamine D. Een bloedonderzoek 25 OH vitamine D zal helpen bij het bepalen zijn tekort. Elke netwerk laboratorium maakt een dergelijke analyse.
Wilt u meer weten over de geneeskunde weten? Vergeet niet om ons kanaal in dienst Yandex ondersteunen. Zen Like en abonnement. Het motiveert ons om interessanter materiaal te publiceren. Ook kunt u snel leren van nieuwe publicaties.
