Velen zullen nu volledig verloren zijn. Hoe kun je tenslotte onder een deken slapen in de zomerse hitte, als zweet hagel is? Ja, allemaal onder hetzelfde, waaronder ze sliepen in de winterkou. Er zijn echter mensen die, ondanks de weersomstandigheden buiten het raam en de luchttemperatuur in het appartement, zoet in slaap vallen onder een warme, zachte, luchtige deken. Waarom gebeurt dit en wat zeggen experts hierover? Lees verder!
Natuurlijk zijn er mensen die in de hitte niet onder een deken kunnen slapen, maar ze wikkelen zich toch ergens in. Tenminste in het laken. In de zomer zetten we onze ramen wijd open, omdat het warm is, en wikkelen we onszelf warm in een deken. Waarom is het zo moeilijk? Misschien niet de ramen openen, en slapen zonder zal alles beter zijn?
Waarom slapen onder een deken?
Sommige mensen hebben gewoon een dringende behoefte om in de zomer onder een deken te slapen. Als dit u heel vreemd lijkt, dan zal ik u alles nu uitleggen.
Regeling van de lichaamstemperatuur
We zijn warmbloedige wezens. Dit betekent dat we dankzij thermoregulatie precies warm blijven. Wanneer een persoon de diepe slaapfase ingaat, houdt hij op zichzelf te beheersen. In een droom bevriest een persoon, dus hij is van tevoren bedekt met een deken om niet te bevriezen en niet wakker te worden. Het maakt niet uit of de kamer erg koud of erg warm is, we bedekken onszelf met een deken en houden daardoor de temperatuur die ons lichaam nodig heeft.
Dankzij een comfortabele lichaamstemperatuur slapen we heerlijk. Als de slaapkamer erg koud of erg warm is, begint ons lichaam hard te werken om zichzelf warm te houden. En hierdoor kun je niet ontspannen, met als gevolg dat een persoon niet genoeg slaap krijgt.
Overigens bevelen experts iets interessants aan! Als je niet kunt slapen, moet je een warme douche nemen, dan je sokken aantrekken en naar bed gaan. Dit zal je helpen ontspannen en je voeten warm houden als ze koud aanvoelen.
Gewoonte
Voordat ze naar bed gaan, bedekken ouders alle kinderen met een deken. En zo was het met ons! Daarom wordt het een gewoonte om onszelf met een deken te bedekken voordat we naar bed gaan. Deze gewoonte geeft ons een signaal dat het tijd is om te slapen. Het lijkt u dat u op een hete juninacht niet onder de dekens kunt slapen. Probeer het, wikkel jezelf in ieder geval in een deken of een laken!
Minder angstgevoelens
Serotonine - het geroezemoes van geluk is nodig voor iedereen om zich goed te voelen. Dit chemische element kalmeert ons. Als iemand stress heeft of gewoon een nerveuze ervaring, dan hoef je jezelf alleen maar te bedekken met een deken. De rust verschijnt onmiddellijk en de persoon valt in slaap.
Dit is waarom het gebeurt. De deken oefent lichte druk uit op ons lichaam, alsof hij ons omhelst. En het lichaam begint serotonine af te geven. Alleen de deken mag niet te zwaar zijn, anders kan deze irritatie veroorzaken en een goede nachtrust verstoren.
Veilig voelen
Weet je nog waar je als kind bang voor was? Hoogstwaarschijnlijk, zoals de meeste kinderen, duisternis. We gingen naar bed, mijn moeder deed het licht uit en verliet de kamer, en we verstopten ons in een deken zodat we niet zouden worden aangeraakt door onzichtbare monsters, om ons veilig te voelen. De deken was onze schuilplaats en we vielen er snel onder in slaap.
Het blijkt dat slapen onder een warme deken zelfs in de hitte erg handig is. U zult snel in slaap kunnen vallen, uw slaap zal gezond zijn en 's ochtends zult u zich gelukkig en opgewekt voelen.
Het is trouwens erg belangrijk van welk materiaal je beddengoed is gemaakt. Het is het beste om ademende stoffen te kiezen voor een comfortabele nachtrust bij warm weer, bijvoorbeeld zijde, katoen, bamboe, linnen.
Vertel ons in de reacties wat u helpt om sneller in slaap te vallen bij warm weer en 's ochtends krachtig en fris te zijn!
Lees ook: 7 aandoeningen van je nagels die kunnen duiden op een probleem in het lichaam
Het originele artikel is hier geplaatst: https://kabluk.me/psihologija/pochemu-specialisty-rekomendujut-spat-v-zharu-pod-odeyalom.html
