Er gebeuren verschillende situaties in ons leven, zowel goede als slechte. En soms is een persoon gewoon niet in staat om de slagen van het leven te verwerken, hij begint zich in zichzelf terug te trekken en valt in een depressie. Daarom wil ik je wat advies geven over hoe je jezelf kunt helpen als het lijkt alsof het leven bergafwaarts is gegaan, als er geen kracht is om iets te doen, als zelfs de meest plezierige dingen niet langer voldoening schenken.
Omarm je gevoelens
Gewoonlijk ervaren gevoelige mensen de slagen van het lot natuurlijk veel levendiger. Daarom moet u van tevoren al weten hoe u op deze of gene situatie zult reageren en uw eigen gevoelens leren accepteren. Als er geen uitweg is, begrijp dan dat dit zeker niet eeuwig zal duren. Neem berusting, volhard en ga verder. Leer uw gevoelens te begrijpen, maar probeer ze niet te analyseren of te corrigeren.
Laat andere mensen in je leven komen
Soms gebeuren er omstandigheden in het leven dat het erg moeilijk is om alles wat er gebeurt alleen aan te pakken. Wees daarom niet bang om hulp in de vorm van mensen in je leven toe te laten. Probeer met iemand te praten die u vertrouwt, zoek iemand die gewoon in stilte naar u luistert, zodat u uw pijn kunt luchten.
Schrijf je pijn op papier
Soms worden we op de een of andere manier mechanisch opgehangen aan het negatieve, allemaal omdat we het nergens kunnen weggooien en er is niemand om mee te praten. Schrijf in dat geval alles op papier dat u zorgen baart. Schrijf alles op wat in je opkomt, aarzel niet in uitdrukkingen. Op die manier kun je stoom afblazen en gaat al je pijn ermee weg.
Ga naar de natuur
Soms is slechts een half uur tussen bomen, bloemen en grassen voldoende om de pijn te laten verdwijnen, gedachten op te ruimen en vrijer te ademen. Je kunt gewoon ergens zitten, rustig over de smalle paadjes lopen of een rondje hardlopen. De combinatie van fysieke activiteit en frisse lucht loont.
Onthoud dat alles in het leven tijdelijk is
Wat er ook met je gebeurt, het zal zeker na verloop van tijd voorbijgaan, vergeten worden, het zal niet zo pijnlijk aanvoelen. Verandering is onze constante metgezel. Een jaar geleden was je zo bezorgd over een of andere ruzie, en nu komen die omstandigheden je zelfs belachelijk voor. Dus welke pijn je hart ook aandoet, vergeet niet dat het zeker voorbij zal gaan!
Als er op dit moment iets vreselijks in uw leven gebeurt, vergeet dan niet:
- Alles zal zeker veranderen en beter worden.
- De tijd zal verstrijken en je zult weer willen leven en doen waar je van houdt.
- Als je niet genoeg kracht hebt voor iets anders dan ademen, adem dan tenminste, en probeer de rest niet te doen.
- Het is niet nodig om te proberen het onoverkomelijke te overwinnen. Laat alles zijn gang gaan. Soms zijn er situaties in het leven waar we geen controle over hebben en zijn we er niet verantwoordelijk voor.
- Laat de dingen die je leuk vindt in je leven als je je slecht voelt. Kijk naar wat je lekker vindt, luister naar wat je lekker vindt, eet wat je lekker vindt, doe wat je graag doet. Het geneest een beetje je ziel.
- Wees niet bang om hulp te vragen, er is niets om je voor te schamen.
- Geef je emoties een plons - je kunt schreeuwen, op kussens slaan, huilen, lachen. Houd jezelf niet in!
Je leven zal zeker beter worden, en dit zijn niet alleen woorden, dit is de waarheid. Je hoeft alleen maar te proberen dit moeilijke moment door te komen, en alles zal veel beter zijn.
Het originele artikel is hier geplaatst: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
