Een arts met 23 jaar ervaring legt uit of er logica zit in de fluctuaties van smaken en of het mogelijk is om je toestand te corrigeren met behulp van voedsel
In de natuur is alles gerechtvaardigd, ook al kunnen we het niet beseffen. Ik zal het uitleggen.
⁃ Het begin van de vrouwelijke cyclus: van de 1e tot de 14e (plus of min 2-4 dagen) dag - folliculaire fase. Ik zal niet alle fysiologische details beschrijven, maar geloof mijn woord: in deze periode zijn we erg positief, vol hoop en kracht.
Kan verhoog de intensiteit in de sportschool, het zal alleen maar profiteren.
Tijdens deze periode hebben we meestal wil vlees, lever, zuivelproducten, vis, sesam, noten (walnoten, hazelnoten), kruiden. Het lichaam heeft dus compensatie nodig voor ijzer, foliumzuur, calcium, enz. Verloren in het bloed.
⁃ Middencyclus. Dit zijn de beste 3-4 dagen, wanneer de hele wereld in heldere kleuren verschijnt en mensen ons mooie prinsen lijken. We zien er het beste uit, ruiken lekker en zijn zo klaar om zwanger te worden.
We houden van fysieke activiteit, en je kunt jezelf niet beperken (alleen geen gewichten heffen).
In deze periode hebben we geen bijzondere smaakvoorkeuren, maar wel graag helpen de lever om te gaan met de verhoogde oestrogeenspiegels en zonder schade over te brengen in de categorie van onschadelijke stofwisselingsproducten. En hier komen naar voren alle soorten kool, vooral broccoli.
Ik wil u eraan herinneren dat we met behulp hiervan zeer nuttige informatie kunnen krijgen sulforafaan (link naar artikel aan het einde van het materiaal), die beschermt tegen oestrogeenafhankelijke oncologische problemen, en er zijn er helaas veel.
Kool verlaagt de oestrogeenspiegels niet (we hebben ze echt nodig), maar voorkomt de vorming van gevaarlijke stofwisselingsproducten.
Ik wil er ook aan herinneren over het uitzonderlijke nut van zuurkool (link naar het artikel aan het einde van het materiaal).
- Einde cyclus, van 16 (plus of min) tot 28 dagen (als we de gebruikelijke cyclus van 28 dagen nemen). Het hormoon progestosteron domineert, het ontbreken daarvan is verantwoordelijk voor een slecht humeur, zwelling, opgeblazen buik, puistjes op de huid.
Om de situatie te verbeteren, heeft u voedingsmiddelen met onverzadigde en verzadigde vetten nodig: noten, zalm en andere vette vis, kabeljauwlever, avocado's, kazen, eieren.
Tijdens deze periode wil je in de regel snoep - dit komt door een verandering in de balans van dopamine en serotonine. Het is onmogelijk om hiertegen te weerstaan, daarom is het gemakkelijker eet een klein stukje chocolade.
Progesteron reguleert ook de darmmotiliteit. Als het je niet goed gaat, drink warm water, consumeer plantaardige vezels (kauw het gewoon goed). TIk raad ook wat pompoenpitten aan als bron van zink en om de motoriek te helpen.
En het meest opvallende dat ons overkomt in dit deel van de cyclus is natuurlijk stemmingswisselingen.
Naast bananen en chocolade verzachten de volgende voedingsmiddelen ze, meestal met B-vitamines en magnesium.
- granen (voornamelijk boekweit),
- peulvruchten,
- spinazie,
- zeevruchten.
En natuurlijk in elk deel van de cyclus een vrouw hoeft niet te beknibbelen op eiwitten, zowel plantaardig als dierlijk. Op deze manier blijven we langer gezond en gewild.
Uw dokter Pavlova
Lees ook:
Broccoli voorkomt kanker. Het is waar?
Zuurkool is een product van de eeuw
