Hoe slaag ik erin om een slank figuur te behouden? De vraag is vooral nu relevant, wanneer het aantal stappen per dag langs de route naar de koelkast en terug wordt gemeten en je iets lekkers wilt eten tegen verveling en verveling.
Ik deel mijn schoonheidsgeheimen en life-hacks die ik elke dag gebruik.
Voldoende voeding
Ik ben geen voorstander van diëten en beperkingen, ik zit niet op een strikte PP en mijn dieet is nauwelijks absoluut gezond te noemen - vanwege een onweerstaanbaar verlangen naar snoep. Maar ik houd me aan voldoende voeding: ik eet niet te veel, ik consumeer genoeg eiwitten en ik eet geen chocolade met chocolade bedekt met chocoladesaus in de all-inclusive modus.
Ik heb een stevig ontbijt, meestal pap met fruit, en een volledige lunch en diner. Ik probeer altijd op tijd te eten om ernstige honger te voorkomen. Mijn belangrijkste regel: 80% van de voeding bestaat uit gezonde voeding en 20% is voor de ziel. Ik vind gemakkelijk een evenwicht: terwijl de broccoli wordt gestoomd en de borst, kijk ik uit naar de cheat-maaltijd van zaterdag.
Minimale trainingen
Dit omvat dagelijkse oefeningen, gymnastiek en rek- en flexibiliteitsoefeningen om de toon te behouden. Thuis probeer ik met prettige muziek letterlijk een half uur per dag aan training te besteden. De lessen stimuleren en motiveren om de lente in goede conditie de zomer in te laten!
Verplicht schrobben
Scrubben is iets waar ik bij huidverzorging niet zonder kan! Ik wissel af tussen hydraterende en modellerende scrubs. Een van de favorieten is een scrub Glad en verzorgendvanOK SCHOONHEID, in uw favoriete zout-in-olie-formaat. De huid erna is zijde. Na de gebruikelijke scrubs doe ik de crème altijd op het lichaam, anders begint de huid te jeuken en uitdrogen. En daarna wil ik niets meer toepassen. Voor een droge huid - pure buzz! En de scrub ruikt naar exquise Franse parfum.
Scrub koel en stevigIk hou ervan vanwege het drainage-effect, het werkt geweldig in combinatie met training. Voor een maand gebruik trok hij de huid strak en werden de striae merkbaar lichter. Bijzonder trok zichzelf op en afgevlakt huid op de buik. Ik gebruik het nu na thuistrainingen, twee keer per week. Ik breng het aan op de dijen, billen, buik en armen; ik raak de borst en decolleté niet aan. Ik masseer grondig met mijn handen, was het af. En ik voel een intens verkoelend effect op de huid, wat de microcirculatie en lymfedrainage verbetert.
Olie in plaats van douchegel
Het lichaam heeft hydratatie, voeding en meer hydratatie en meer voeding nodig. Hard water droogt de huid vreselijk, dus ik vervangen de gebruikelijke douchegel voor olie. Het heeft een smeltende textuur en een subtiel aroma, wordt gemakkelijk opgenomen - zonder film en "pannenkoek" -glans, en verzorgt de huid op milde wijze, voedt en hydrateert deze. Ik waardeerde vooral zijn hulp in de winter: de huid was zacht en teder - gewoon een perzik! Trouwens, douche-olie heeft op geen enkele manier invloed op de olieproductie, dus maak je geen zorgen over een vette en plakkerige huid.
ik ben ervan overtuigd dat eigenliefde het is noodzakelijk om te groeien en te onderwijzen, en geen enkele levensomstandigheden mogen obstakels voor zelfacceptatie worden. Zorg goed voor jezelf, zet nadelen om in voordelen en kijk vaak in de spiegel... met liefde natuurlijk. En ik ga naar een feest - naar mijn potten, flessen, aangezien er nog geen ander amusement is voorzien
Bedankt voor het lezen van mijn publicaties, ik waardeer elke like en elke adequate opmerking
Met vriendelijke groet, Oksana Samarina
