Ik was eens op een afspraak met een antiverouderingsarts - degene die weet hoe hij jeugd en schoonheid moet behouden. Naast de aanbevelingen ontving ik een lijst met producten. Ze zijn nodig voor het vrouwelijk lichaam en helpen bij het streven om gezond, energiek en... bijna jong te zijn, in tegenstelling tot paspoortgegevens. Ben je klaar om je boodschappenmanden met gezondheid te vullen?
Olijfolie
De laatste tijd kook ik alleen met olijfolie. En ik hou er vooral van om salades ermee op smaak te brengen. Het blijkt zoals in die advertentie: ik voel de smaak van eten, niet van boter.
Olijfolie beste schoonheidsspecialist: hydrateert de huid, gaat vroegtijdige veroudering tegen en heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen. En het haar wordt, dankzij de gave van de goden, levend, glanzend, zacht en valt minder uit.
Groene thee
Vers gebrouwen, met een natuurlijke samenstelling, een uniek aroma en smaak, alsof je een bos drinkt! Groene thee geeft tonen en verlicht zwelling. Het ontspant ook en heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel.
En het is heel belangrijk dat groene thee, vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, vrije radicalen uit het lichaam verwijdert, die een van de oorzaken van veroudering in het lichaam worden. Heerlijk drankje, niet anders! Misschien ga ik voor mezelf een kopje maken.
Eiwit
Wetenschappers voerden een onderzoek uit en ontdekten: bij vrouwen van middelbare leeftijd met een tekort aan proteïne in de voeding meer rimpelsdan die van dezelfde leeftijd die veel proteïne consumeren. Onze huid houdt het meest van proteïne.
Vergeet ook niet de gefermenteerde melkproducten bij het plannen van uw dagelijkse menu. Ze hebben invloed op de darmfunctie. Gezonde darmen - mooie huid!
Daarom stond er op de lijst van mijn antiverouderingsarts natuurlijke gefermenteerde melkyoghurt zonder suiker en met de eenvoudigste en kortst mogelijke samenstelling. Een gezond product moet zo min mogelijk ingrediënten bevatten - alleen de meest essentiële. ik hou van yoghurtTEOS, in één potje, maar liefst 11 g proteïne en een pure samenstelling, maar ook lekker en heilzaam voor het spijsverteringskanaal.
Dikke vis
Vettig betekent niet schadelijk! Zalm is bijvoorbeeld een complete bron van omega-zuren, sporenelementen en mineralen die gunstig zijn voor het lichaam, evenals eiwitten die gemakkelijk worden opgenomen. Niet voor niets krijgt de vette vis de bijnaam "anti-aging", komt in het lichaam, voorkomt het ontstaan van rimpels en bevordert een gladde huid.
bittere chocolade
Goed nieuws voor zoetekauwen: pure chocolade heeft een verjongend effect! En het zet ook "wekkers" van de hersenen op, waardoor ze worden gemotiveerd om effectief te werken. Daarom wordt aangenomen dat een paar donkere chocoladeklontjes in de ochtend erg handig is.
Het belangrijkste is dat de samenstelling natuurlijk is en een hoog cacaogehalte heeft. Het is beter als de chocolade volledig suikervrij is (bijvoorbeeld met honing), maar als het gezelschap er nuttig bij gaat ingrediënten, maakte hij zich nog steeds zorgen, dan zou hij in de algemene lijst niet in de leidende posities moeten staan, maar na cacao.
Jeugd - dit is niet alleen de afwezigheid van rimpels, maar ook een gezond, strakker lichaam.
Wil je deze zomer de beste versie van jezelf zijn? Doe mee met de gratis marathon koppeling#motivatie TEOS. Krijg deskundig advies over voeding, sport, psychologie en ondersteuning van marathonlopers zoals jij. En samen naar het doel toe, zoals je weet, is altijd effectiever dan alleen
Bedankt voor het lezen tot het einde! Jij bent de beste!
