Toxemia van de zwangerschap: door Brewer dieet redt van misselijkheid

Dr. Brewer adviseert potentiële moeders om uzelf en uw smaak voorkeuren te luisteren, op basis waarvan en het opzetten van een speciale Diet, die effectief redt van misselijkheid toen toxemia en helpt de kruimels in mijn moeders buik best groeien manier.

Wat is het eten van mijn moeder en de baby krijgt

Het maakt niet uit hoe goed voorbereid lichaam van de vrouw voor de zwangerschap, als de "in de stand" op onjuiste wijze wordt gevoed, de baby zal het gebrek aan bruikbare "gebouw" materiaal te voelen, en inderdaad de moeder zal vaak geconfronteerd met een kostprijs Het is.

"Snacks" in plaats van volledige maaltijden Op de bepaalde tijd of als u ervaring honger, fast food in plaats van zelfbereide maaltijd - al deze Givens van de moderne levensstijl moeten veranderen in de aandacht voor zijn persoon en naar het kleine leven dat van u groeit onder hart. Het groeit en elke dag moet een moeder "delivery" van nuttige micro-elementen en vitamines.

En als mijn moeder plotseling willen schoolschoolbord of worst met tandpasta genieten - het is een teken dat het eten is er een aantal "vervormingen".

Dat vertelt het lichaam

Met het begin van de zwangerschap, is het belangrijk om je lichaam te luisteren - hij zal u precies vertellen wat hij nu ontbreekt. En hij promotiviruet u de smaak te veranderen voor nuttige gewoonten. Bijvoorbeeld, veel aanstaande moeders die ochtendmisselijkheid voelen in het begin van de zwangerschap, de voorkeur aan het diner is niet de gebruikelijke vlees en aardappelen en een salade van groene groenten. Het is niet zonder reden: groene groenten - Foliumzuur bronnen (vitamine B9), die nu het kind is van groot belang: Vitamine B9 is betrokken bij de vorming van de placenta en foetale neurale buis beschermt tegen mogelijke defecten ontwikkeling.

dieet Brewer

Beroemde Amerikaanse diëtist en een verloskundige Tom Brewer heeft een systeem speciaal ontworpen voor zwangere vrouwen ontwikkeld. Deze techniek maakt het mogelijk aanstaande moeders te vermijden ongemak bij de spijsvertering. Voor dit doel is het belangrijk om een ​​dagelijkse gezonde dagelijkse voeding voor Brewer, wie is deze selectie van producten te volgen:

• 2-3 porties gekookt vlees, vis, noten, kaas, tofu of bonen;
• 2-3 porties verse melk, eieren, yoghurt of kaas vaste stof;
• zeezout - naar smaak;
• 2 porties groenten groene variëteiten (courgettes, broccoli, spruitjes, avocado);
• 1 portie groenten gele variëteiten (maïs, pompoen);
• 3 porties van volkoren brood of andere "rechts" koolhydraten;
• 3 porties fruit en bessen (maar niet druiven, waarbij te veel suiker);
• 6-8 glazen flessen water zonder gas.

Deze set van nuttige en belangrijke producten zorgt voor de toekomstige moeder behoefte 2000-3000 calorieën per dag.

anti-misselijkheid wortelen

Hoe maak je een toekomstige moeder, die lijdt aan misselijkheid in de ochtend? Een dag toxiciteit aanvallen en vermoeidheid niet verlaten voor een uur?
Dr. Brewer biedt in de eerste plaats om een ​​aanstaande moeder anemie (- hemoglobine een gevaarlijke tekort aan rode bloedcellen) te sluiten. Bijzondere aandacht dient te mager, pijnlijk en zeer emotioneel vrouw te zijn.

Je moet het aantal maaltijden te verhogen en verbeteren van de kwaliteit van levensmiddelen: het is belangrijk om een ​​beetje hebben gedurende de dag (altijd dragen Verklaring zak van noten of rozijnen), gun jezelf een nacht snack en iets eten licht in de ochtend, zodra de schone tanden. Dit helpt niet alleen om de misselijkheid te voorkomen, maar ook om zich te ontdoen van bloedarmoede krijgen. By the way, je weet wel, een eenvoudig gerecht helpt om zich te ontdoen van deze problemen? Geraspte rauwe wortelen met een lepel zure room. Bon appetit en toxicosis zeggen "good-bye".

U zullen geïnteresseerd zijn om te weten de belangrijkste mythes over de late zwangerschap