Vitamine D werd altijd beschouwd als een veilig voedingssupplement. Maar het is in vet oplosbaar. Dit betekent dat de vitamine zich kan ophopen. Er was een vermoeden dat het niet goed zou aflopen, maar het kon niet worden bevestigd.
Elke keer dat iemand een behoorlijke hoeveelheid van de vitamine kreeg voorgeschreven, waren er twijfels of de patiënt al andere supplementen had gegeten. Nu mengen zelfs voedselproducenten vitamine D in hun producten zoals in voer voor kippen op een pluimveebedrijf.
We hebben altijd geweten dat extra vitamine D het calciumgehalte in het bloed te veel verhoogt. Hieruit kunnen nierstenen ontstaan, en nog erger.
Onze lever kauwt vitamine D tot tussenproduct 25 (OH) D, dat vervolgens naar de nieren gaat voor het uiteindelijke polijsten.
Toen ze bij elke stap een analyse voor 25 (OH) D in het bloed begonnen uit te voeren en het niveau meer dan 40-50 nanogram per milliliter vonden, dan langzaam begonnen verhalen naar boven te komen over enkele gevallen van vallende mensen, het verschijnen van alvleesklierkanker, sterfte.
Deze rapporten waren zo vaag dat ze nog steeds niet weten welk niveau van 25 (OH) D als veilig wordt beschouwd. Maar het is al zeker bekend dat nierstenen niet de ergste bijwerking zijn.
Alles wordt verergerd door bijkomende ziekten. Soms werkt de alvleesklier van een persoon niet en zijn de darmen ziek. Vet wordt slecht opgenomen en in vet oplosbare vitamines komen gewoon vrij tijdens het transport.
Het is duidelijk dat zulke mensen voor de gek gehouden zullen worden, nou ja, gewoon veel vitamine D, en dan zullen ze hopen dat er tenminste iets wordt opgenomen. Dat wil zeggen, dokters moeten gigantische hoeveelheden vitamine manipuleren. Daarom zijn ze bang.
De veilige bovengrens voor vitamine D in het bloed is niet strikt gedefinieerd, maar men neemt aan dat een verhoging van 25 (OH) D met meer dan 50 nanogram per milliliter al schadelijk is.
Voor mijzelf
Persoonlijk stond ik versteld van de gesprekken die begonnen waren over het feit dat er nooit teveel vitamine D uit het zonlicht komt. Zoals, zelfs als je op straat leeft, zal de analyse nog steeds minder zijn dan 80 nanogram per milliliter. Alle overtollige stoffen worden veilig direct in de huid verwerkt.
En er is ook een mening dat als vet bijna niet wordt opgenomen, het beter is om geen last te hebben van giftige additieven, maar om onder een ultraviolette lamp te gaan. Eerder waren ze bang om erover te praten. Huidkanker en zo. Nu verandert de houding langzaam.
Heeft u al het 25 (OH) D-niveau verzorgd?
