Wereldgezondheidsorganisatie vrijgegeven trainingshandleidingwaar experts veel nuttige informatie hebben verzameld over herstel van covid.
Ik zal je laten zien wat we de afgelopen jaren hebben besproken en wat kan worden overgenomen.
Dyspneu
Dit is het grootste gedeelte. We hebben al iets besproken in de artikelen over ventilator en kortademigheid.
Opdrachten
Ze zijn als deze en meer over aanbevelingen voor lichamelijke activiteit met hartfalen.
Hier we bespraken de algemene principes van het doseren van oefeningen voor kortademigheid.
Het lijkt erop dat WHO-experts in principe alle beschikbare populaire oefeningen hebben verzameld die de gewrichten ontzien. Het is duidelijk.
Ten eerste zijn mensen zwak na een ziekte. Die oefeningen zijn speciaal geselecteerd om niet te vallen en het evenwicht te verliezen.
En ten tweede wordt de lading daar zeer zorgvuldig gedoseerd. Geen letsel.
Over knieën zonder blessures, we zijn al bij u in detail hier gedemonteerd.
Uiteindelijk is er iets mis met een kink in de kabel. De vertalers noemden het "koeling van het lichaam". Verloren in vertaling. Letterlijk vertaald uit het Engels en enigszins misleid. Dit is een probleem. Het is nodig om de pols te verlagen en niet flauw te vallen.
Stemmen
Er zijn veel interessante dingen over de stem. Voor zover ik begrijp, hebben WHO-experts aanbevelingen opgesteld voor die mensen die mechanische beademing met intubatie hebben gekregen. Ik raad je aan om te lezen.
En we hebben zojuist met u de regels besproken voor zwakke stem. Ook handig.
Inslikken
Ook interessant. Ze verzamelden de regels na de beroerte. We hebben dit een paar keer aangeraakt verhalen over beroerte en moeite met het eten van vast voedsel.
Geheugen
Wederom de standaardaanbevelingen. Het is net als mensen met dementie. Wij zijn besproken.
En toen verzamelden ze veel aanbevelingen over levensstijlveranderingen voor ouderen. Dat is in principe correct. Omdat patiënten na covid net zo zwak zijn.
Het is duidelijk dat je niet moet proberen alles in één keer te doen, laat staan fysieke oefeningen.
Persoonlijk geloof ik niet dat je meer dan drie tot vier verschillende oefeningen per dag kunt doen. Dit maakt mensen meestal depressief. Dus probeer voor jezelf iets interessants te kiezen.
Heb je de trainingshandleiding gedownload?
