Hallo! Ik ben 21 jaar arts geweest. Mijn naam is Georgy Olegovich Sapego. In dit artikel zal ik het hebben over de behandeling van brandend maagzuur zonder medicatie.
Mensen geven graag advies over brandend maagzuur. In feite is alles daar erger. Er zijn minder manieren om maagzuur te behandelen zonder medicatie dan het lijkt. In dit artikel leg ik uit hoe alles werkt, en hoe je het praktisch toepast.
Maagzuur treedt op wanneer zure maaginhoud vaak in de slokdarm wordt gegooid. We hebben allemaal meer of minder zuur in de slokdarm, maar niet iedereen krijgt brandend maagzuur.
In dit geval worden veel factoren opgeteld en afgetrokken.
Als een persoon regelmatig kwijlt, wordt het zuur uit de slokdarm gespoeld.
Als er veel visceraal vet in de maag zit, drukt het constant op de maag.
Als de spiersfincter tussen de maag en de slokdarm ontspant, wordt het zuur gemakkelijker opgespoten.
Wanneer voedsel slecht wordt verteerd en lang in de maag blijft, zal maagsap vaker de slokdarm binnendringen.
Nieuw eerst
Pas in december 2019 werd eindelijk bevestigd dat koffie, thee en frisdrank brandend maagzuur verergerden. Onverwacht toch? Eerder fantaseerden ze over dit onderwerp, namen aan en geloofden, en nu hebben ze het eindelijk eens nagekeken. Door elke dag twee porties koffie, thee of frisdrank te verwijderen, wordt brandend maagzuur verminderd.
Gewicht
Afvallen helpt mensen met overgewicht of mensen die recentelijk aanzienlijk in gewicht zijn toegenomen. Herinner je je het viscerale vet dat op je buik weegt? Dit is het bedrag dat moet worden verlaagd.
En ook, hoe minder de laag onderhuids vet onder de riem, hoe minder dit vet van buitenaf op de buik drukt.
Body mass index
Om deze aanbeveling te laten werken, moet u de body mass index met 3 eenheden verlagen. Body mass index is uw gewicht in kilogram gedeeld door het kwadraat van uw lengte in meters. Dat wil zeggen, voor een persoon van 170 centimeter lang en met een gewicht van 80 kilogram, zal de body mass index 28 zijn. Als je 3 eenheden aftrekt, krijg je 25. Dit is de beoogde body mass index. Dat wil zeggen, voor de groei van 170 centimeter moet het gewicht met 7 kilogram worden verminderd. Het is veel. Verwacht dus niet dat een halve kilo iets beslist.
Lichaamshouding
Breng het hoofdeinde van het bed omhoog en zo. Je hebt waarschijnlijk gehoord. Het hoofdeinde van het bed (letterlijk onder de benen van het bed) wordt verhoogd voor degenen die 's nachts last hebben van brandend maagzuur of die problemen hebben met het strottenhoofd, zoals heesheid en pijn.
Over het algemeen zijn keelproblemen bij mensen met brandend maagzuur mogelijk niet te wijten aan zuur, maar aan spijsverteringsenzymen die 's nachts de keel binnendringen.
Het is dus aan te raden om vanaf de zijkant van het hoofdeinde een blok van 15-20 centimeter hoog onder de poten van het bed te plaatsen. Heb je het geprobeerd? Dit is erg hoog.
Nu bieden ze ook speciale kunststof wiggen aan die onder de matras kunnen worden geplaatst. Ze lijken niet eens over de hele lengte van het bed te reiken. Dit is een trendy functie, en hoewel wiggen niet duidelijk zijn. In ieder geval zal het tillen van slechts één kussen niet werken. Zo werkt het niet.
Het is ook nuttig om na het eten niet te gaan liggen. Welnu, 2 - 3 uur voor het slapengaan is het beter om niet te eten of te drinken.
Laatst gecontroleerd
We moeten proberen te elimineren uit het dieet dat brandend maagzuur veroorzaakt.
Nogmaals, het is raadzaam om te proberen twee porties koffie, thee of frisdrank uit de dagelijkse voeding te schrappen. Ze veroorzaken absoluut brandend maagzuur. Maar je kunt water, melk of vruchtensap drinken.
Chocolade en munt kun je het beste beperken, omdat ze op een slimme manier de spiermassa tussen maag en slokdarm ontspannen.
Het is beter om minder vet te eten, omdat het lang in de maag spettert. En hoe langer de maag voedsel verteert, hoe groter de kans dat tijdens dit proces zuur in de slokdarm vliegt.
Allerlei niet-geverifieerde chips
Deze regels zijn redelijk logisch, maar niemand heeft ze echt gecontroleerd.
Het is beter om de buik niet aan te spannen met strakke riemen en korsetten, omdat deze druk uitoefenen op de buik.
U kunt kauwgom of suikervrije harde snoepjes proberen om overtollig zuur uit uw slokdarm te spoelen met uw speeksel.
Het is raadzaam om te stoppen met roken en alcohol, omdat ze de onderste slokdarmsfincter ontspannen.
Opdrachten
Het kan heel goed nuttig zijn om oefeningen voor het middenrif te doen.
Hier is de verklaring: de slokdarm gaat door het diafragma. Het middenrif is een spier. Als je het schudt, wordt het sterker en dichter en kan er geen overtollig voedsel in de slokdarm komen.
Voor het diafragma wordt diafragmatische ademhaling gedaan. Je moet inademen zodat de buik opgeblazen wordt. Bij het uitademen moet de maag rustig vallen. Deze oefeningen werken als u ze minstens 30 minuten per dag herhaalt.
Heb je geprobeerd het diafragma op te pompen? Je kunt erover lezen in mijn artikel over revalidatie na longontsteking.
