De Amerikaanse wetenschapper Dan Buettner bestudeert al jaren honderdjarigen in verschillende delen van de wereld. Hij was erg verrast toen hij zich realiseerde dat ze allemaal dezelfde regels hebben.
Veel mensen willen een lang en gelukkig leven leiden. De dagelijkse levensstijl dicteert ons echter de voorwaarden. Om (vele jaren) een valide en zelfvoorzienende persoon te blijven, is het erg belangrijk om de belangrijkste geheimen van honderdjarigen te kennen.
Het eerste waar de wetenschapper de aandacht op vestigde: honderdjarigen streven geen fitnessmode na, gaan niet naar sportscholen, martelen zichzelf niet met fysieke activiteit. Ze zijn echter constant in beweging. Bijna iedereen heeft wel een groentetuin waar ze graag de weekenden doorbrengen. Een actieve levensstijl kan worden gehandhaafd door het huis schoon te maken of boodschappen te doen.
Ook honderdjarigen houden zich aan de "80% -regel". Het ligt in het feit dat je tijdens een maaltijd 80% (en niet opeten 20%
- bonen;
- bonen;
- linzen;
- soja.
Een zeer belangrijke verenigende eigenschap van honderdjarigen is dat het zeer sociale mensen zijn. Ze vinden het heerlijk om vrienden te ontmoeten, familieleden uit te nodigen voor de vakantie en op kleinkinderen te passen. Ze zijn altijd omringd door gelijkgestemde mensen met positief denken.
Het wordt duidelijk dat de eeuwige jeugd onderworpen is aan degenen die een actieve levensstijl leiden, stress minimaliseren en vaker glimlachen. Ook in ontwikkelde landen stellen mensen de ziekte niet uit, maar ondergaan ze jaarlijks medische onderzoeken en tijdige behandeling.
Ik hoop dat dit artikel nuttig zal zijn. Dank u voor "duimen omhoog👍". Bedankt voor de aandacht.
P.S. Als u wilt weten wat honderdjarigen eten, is het aan te raden u vertrouwd te maken met het recept voor een heerlijk gerecht (artikel "Hoe een gerecht te koken voor honderdjarigen").
Lees op het kanaal:
Een effectieve drank om bloed te verdunnen en het risico op bloedstolsels te verminderen 🍷
Het artikel is alleen voor informatieve doeleinden en annuleert de raadpleging van een specialist niet
