Schepen - dit zijn de belangrijkste slagaders waardoor bloed naar alle cellen van ons lichaam wordt gevoerd en van zuurstof wordt voorzien. Vasculaire disfunctie is een directe weg naar hartaanvallen, beroertes en andere vaatziekten.
Het ligt in onze macht om onszelf te helpen versterken bloedvaten, houd ze in goede conditie. Er zijn verschillende manieren waarop u dit kunt doen zonder naar de dokter in uw normale huis te gaan. Overweeg de basisregels voor het versterken van bloedvaten.
Maar het moet duidelijk zijn dat het in het geval van ziekten en pathologieën noodzakelijk is om een arts te raadplegen.
Gezond eten
Stop met alcoholgebruik, stop met roken, herzie de dagelijkse voeding, dit is de manier om de bloedvaten te herstellen. Weiger "fast food", vet, gefrituurd, zoet, zout voedsel. Voeg in het dieet meer verse groenten, fruit, gekookt of gestoomd mager vlees en gevogelte toe. Koolhydraten in graanvorm zouden de dag moeten beginnen. Het lichaam krijgt vitamines en micro-elementen, die een gunstig effect hebben op de toestand van de bloedvaten en metabolische processen verbeteren. Beperk koffie en sterke thee. Drink tot 8 glazen zuiver water per dag om de doorbloeding te verbeteren.
Peulvruchten zijn een opslagplaats van plantaardige eiwitten, die zo essentieel zijn voor het menselijk leven. De juiste combinatie met lever, eieren, verschillende kruiden, uien en knoflook zal het toelaten versterken bloedvaten.
Fytotherapie
Behandeling met kruideninfusies en afkooksels, evenals groente- en vruchtensappen is een veilige manier om bloedvaten te herstellen.
Om de bloedstroom in de kransslagader te verbeteren en de bloeddruk te verlagen, helpt een tinctuur van meidoorn en interne septa van walnoten. Meidoorn bevat vitamine A, C, E, K, sporenelementen (ijzer, kalium, magnesium) en organische zuren. Noten werken als antioxidanten.
De mazen van de vaten in het gezicht verdwijnen als u elke dag gedurende 15 minuten lotions met peterselie-infusie maakt.
Fysieke activiteit
Kies een activiteit naar uw smaak: dansen, hardlopen, nordic walking, fietsen. Train regelmatig en geniet ervan. Zelfs een wandeling in de frisse lucht zorgt ervoor dat het bloed sneller door de bloedvaten stroomt.
Waterprocedures
Zwemmen in het zwembad heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, hierdoor worden de bloedvaten elastisch. Baden en sauna's zijn ook goed. Dit kost tijd, geld en contra-indicaties van de arts.
De procedure van het nemen van een contrastdouche, waar de mensen niet van houden, wanneer stralen van koud en warm water afwisselend het lichaam raken, is de beste gymnastiek voor bloedvaten. Tegelijkertijd krimpen of zetten de vaten zich samen door het temperatuurverschil. Elasticiteit neemt toe, het lichaam verhardt.
Als de procedure onaangenaam is, moet u zich niet beklemtonen.
Contrasterende voetbaden werken goed. In dit geval worden de benen 2 minuten bewaard in een bak met warm of koud water, te beginnen met warm.
Samenvatten:
Het gebruik van de aanbevolen manieren om bloedvaten te versterken, zal u helpen gevaarlijke vaatziekten te verwijderen, de immuniteit te verhogen en het lichaam te temperen.
Ik zou dankbaar zijn voor "duim omhoog👍". Bedankt voor de aandacht.
P.S. Om erachter te komen: welk gerecht vinden langlevers lekker? het wordt aanbevolen om het recept te lezen voor de bereiding (artikel "Hoe een gerecht te koken voor honderdjarigen").
Lees op het kanaal:
Memo voor een lange lever: basisregels voor een lang leven🍷
Het artikel is alleen voor informatieve doeleinden en annuleert de raadpleging van een specialist niet
