Gezondheid is het belangrijkste voordeel van elke persoon. Er is geen geld, geen stroom of een villa in Miami nodig als het lichaam ziek is. Mee eens, als een hoofd pijn doet, zullen de gedachten alleen verstopt raken om de aandoening snel te elimineren. Daarom is het erg belangrijk om gezond te blijven. Zoals veel mensen weten, hangt bijna 40% ervan af van de juiste voeding. In dit verband gaan we verder met de rubriek "over eten". Vandaag zullen we constructief praten over het onderwerp: "Wat is er gezonder voor een man - een banaan of een mandarijn? ".
Waarom zo'n vergelijking? Tot nu toe zijn de details van deze twee producten nog niet met elkaar vergeleken. We zullen het proberen. Om te begrijpen hoe nuttig mandarijn en banaan voor een man zijn, moet je diep druppelen, dus we zullen hun chemische samenstelling analyseren. Maar laten we eerst beslissen welke vitamines en mineralen een positief effect hebben op de gezondheid van een man.
Sporenelementen en vitamines die een positief effect hebben op de gezondheid van mannen
Vitaminen komen als eerste op onze lijst: A, B, C. We zullen hun bijdrage aan de gezondheid niet waarderen (niet voor niets in vertaling uit het Latijn "vita" betekent "leven"). Kortom, vitamine EEN - verbetert het gezichtsvermogen, IN verdeeld in variëteiten (B1, B2, B6, B12 en verder) - neemt deel aan het functioneren van het bedradingsvermogen van zenuwuiteinden en de toestand van het bloed, VAN - beïnvloedt de kwaliteit van haar, nagels, huid, het werk van het cardiovasculaire systeem. Samen beïnvloeden ze de functie van het menselijke immuunsysteem.
Verder zijn stoffen als zink, selenium en kalium voor een man erg nuttig. Zink zorgt voor een verbeterde productie van het mannelijke hormoon. Selenium verbetert de bloedcirculatie in de bekkenorganen en verbetert de spijsvertering. Kalium - nuttig voor het myocardium, betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen door neuronen, regulering van de waterbalans op cellulair subniveau (helpt bij het vaststellen van "mannelijke kracht").
Nadat we hebben uitgezocht welke stoffen nodig zijn voor de gezondheid van een man, gaan we eens kijken "wat" en "hoeveel" er in banaan en mandarijn zit.
Banaan chemische samenstelling
Een gemiddelde banaan weegt ongeveer 200 - 300 gram met een schil, dus we nemen 100 gram van het product als basis en zullen van dit cijfer "dansen".
Vitaminen: A - 20 μg, B1 - 0,04 mg, B2 - 0,05 mg, B6 - 0,38 mg, C - 10 mg;
Micro- en macro-elementen: Zink - 0,15 mg, Selenium - 1 μg, Kalium - 348 mg.
De chemische samenstelling van mandarijn
Mandarijn is iets kleiner dan een banaan en weegt ongeveer 50 gram. Laten we eens kijken hoeveel voedingsstoffen het bevat.
Vitaminen: A - 10 μg, B1 - 0,03 mg, B2 - 0,015 mg, B6 - 0,04 mg, C - 19 mg;
Micro- en macro-elementen: Zink - 0,035 mg, Selenium - 0,05 μg, Kalium - 77 mg.
Conclusie:
Zoals je kunt zien, wint de banaan op alle punten. Zelfs als je twee mandarijnen eet, zullen de vitamines en mineralen die nodig zijn voor de gezondheid van een man minder zijn. De uitzondering is de aanwezigheid van vitamine C. Mandarijn bevat twee keer zoveel ervan. Bij het kiezen van producten speelt uiteraard de individuele voorkeur een belangrijke rol. Let in ieder geval op uw gezondheid en eet goed.
