Hallo! Vandaag zullen we praten over een delicaat probleem dat een groot aantal mensen kwelt: "frequente nachtelijke uitstapjes naar het toilet" en u vertellen hoe u het regime kunt normaliseren. Veel plezier met lezen.
Er zijn veel redenen om 's nachts naar het toilet te rennen, van een hoge bloedsuikerspiegel en het drinken van sterke koffie tot prostaatadenoom of zwangerschap.
'S Nachts naar het toilet gaan voor kleine behoeften wordt als normaal beschouwd. Twee of meer nachtelijke bezoeken aan het toilet duiden vaak op een mogelijk probleem. Helaas lijdt volgens statistieken meer dan de helft van de mensen ouder dan 55 jaar aan deze aandoening.
Hoe u uzelf kunt helpen 's nachts niet meer naar het toilet te rennen
Probeer minder te drinken voordat u naar bed gaat. De wateropname moet worden beperkt tot 1 - 3 uur. Iets eerder moeten koffie en alcohol worden uitgesloten. Drankjes hebben diuretische eigenschappen, waardoor het aantal toiletbezoeken kan toenemen.
Begin met het bijhouden van een dagelijkse planner om de situatie onder controle te krijgen.
Je kunt er alles in opschrijven (wat je at en dronk, hoe laat het gebeurde en wanneer je naar het toilet ging).Houd er rekening mee dat bepaalde voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte vocht in het lichaam kunnen vasthouden, en fruit en bepaalde dranken zijn diuretisch.
Ga 's middags liggen
Dit is nodig om een beetje te ontspannen en overtollig water te verwijderen. 'S Nachts naar het toilet rennen verstoort de slaap en wordt dan de hele dag slaperig. Als je 's middags gaat liggen, kun je wat rusten en het gebrek aan slaap inhalen. In dit geval zullen de nieren normaal functioneren en een deel van het onnodige vocht verwijderen.
Hef je benen naar boven
Na de lunch is het productief om ongeveer een uur met uw benen omhoog te gaan liggen. Omdat de meeste mensen na een dag last hebben van wallen. Dan gaan mensen naar bed en gaat het vocht van de zwelling soepel over in het bloed. Het lichaam reageert op overtollig vocht in het bloed en voert het af via de nieren. In dit opzicht moet u naar het toilet gaan. Door te gaan liggen met uw benen omhoog, wordt de zwelling verminderd. De vloeistof wordt voor het slapengaan gefilterd.
Om wallen te voorkomen, kunt u een afslankshirt gebruiken (niet voor lang). De werking is ongeveer hetzelfde als liggen met opgeheven benen.
Belangrijk: Het is ook de moeite waard om te begrijpen dat het in geval van ernstige ziekten noodzakelijk is om een specialist te raadplegen. Hij zal een individuele behandeling diagnosticeren en voorschrijven. Deze methoden kunnen worden aanbevolen in combinatie met de hoofdbehandeling.
Ik zou dankbaar zijn voor "duim omhoog👍". Bedankt voor de aandacht.
P.S. Om erachter te komen: welk gerecht vinden langlevers lekker? - het wordt aanbevolen om het recept voor de bereiding te lezen (artikel "Hoe een gerecht te koken voor honderdjarigen").
Lees op het kanaal - 🍽Smakelijk gerecht: "we reinigen het bloed en normaliseren de darmfunctie"
