Oefening "Coconut". Om te beginnen met afvallen
Wanneer het moment daar is, en u klaar bent om af te vallen, staat u voor de vraag hoe u dit moet doen om een gegarandeerd effect te krijgen. Er zijn talloze manieren om af te vallen. Uit de hele lijst kunt u gemakkelijk een snelle methode voor gewichtsverlies kiezen die u zal aanspreken. Let bij het kiezen van een methode voor gewichtsverlies op live beoordelingen.
Ze praten over de effectiviteit van de methode. Om snel gewicht te verliezen en om 4 cm in de taille kwijt te raken, raden trainers aan om de oefening "Coconut" te doen. Dit is een zeer effectieve oefening die onderhuids vet verbrandt en uw taille slank en fit maakt.
Slechts een paar dagen les en je zult kunnen bogen op een dunne taille en een mooi figuur.
Oefening "Kokosnoot". Om te beginnen met afvallen.
De kokosnootoefening is eenvoudig en effectief. Om het te voltooien, moet u zich van tevoren voorbereiden. Om met deze oefening te beginnen, moeten alle spieren in het lichaam worden opgewarmd om niet geblesseerd of uitgerekt te raken. Doe een kleine warming-up van alle spiergroepen gedurende 5-10 minuten. Oefening "Coconut" wordt uitgevoerd terwijl u op de grond ligt. Spreid een yogamat uit op de vloer en ga er met de voorkant naar boven op liggen. Spreid uw armen een beetje opzij en draai uw handpalmen naar het vloeroppervlak.
Probeer, zonder het lichaam van de grond te tillen, uw benen licht gebogen op de knieën naar u toe op te tillen. Leg uw benen zoveel mogelijk achter uw hoofd en til op dit moment uw bekken iets van de grond. Probeer met je tenen de grond aan te raken. Je moet inademen tijdens het tillen en uitademen en terugkeren naar de beginpositie.
Tijdens deze oefening worden de buikspieren perfect gestimuleerd, het onderhuidse vet verandert en verandert in gesmolten vet. In vloeibare toestand vinden complexe chemische processen plaats met het gesmolten vet, dat wordt omgezet in watermoleculen.
De vloeistof wordt op natuurlijke wijze door het lichaam uitgescheiden via de lymfestroom en de poriën van de huid. Zo wordt de taille aanzienlijk verminderd, wordt de huid strakker en wordt deze elastisch.
Met deze oefening kunt u uw taille in slechts een week tijd gemakkelijk met 4 cm verminderen. Over het algemeen begint u snel af te vallen en wordt uw figuur slank met mooie rondingen en reliëf.
