Ik heb onlangs een heel interessant webinar bijgewoond met een schoonheidsspecialiste die me aanspreekt. Er was veel informatie, waaronder de voordelen van lymfedrainage in de ochtend. Als onderdeel van dit onderwerp werd ons verteld over het belang van het ontspannen van de aponeurose van het hoofd. Vandaag wil ik hierover met jullie praten en de opgedane kennis delen.
Niet elke zelfmassage is zinvol, zeker bij verschillende trainingen van de gezichtsspieren, het kent veel valkuilen. Maar er zijn zeer nuttige technieken die gericht zijn op gezondheid en daarmee op schoonheid. Dit is bijvoorbeeld hoofdmassage. Ik wist niet eens hoe nuttig het is voor onze schoonheid in het algemeen. En jij?
Een beetje theorie
Laten we om te beginnen een beetje naar de anatomie kijken. We hebben een brede peesplaat op ons hoofd, die zich onder de hoofdhuid tussen de botten van de schedel en de huid bevindt, dit wordt de aponeurose genoemd. Om het duidelijker te maken, wordt het ook wel een hoofdhuid genoemd.
Idealiter moet het mobiel en elastisch zijn; bij kinderen moet het bijvoorbeeld zo mobiel mogelijk zijn. Maar met de leeftijd verandert alles, de aponeurose verliest het noodzakelijke vermogen om te bewegen en wordt sterker naar de schedel. Naast leeftijd wordt dit beïnvloed door levensstijl, houding.
U kunt zelfstandig bepalen hoe het gaat zonder een specialist - grijp hiervoor voorzichtig bij de haarwortels en beweeg de huid. Als de beweging gemakkelijk is, is dat goed. Als uw hoofdhuid inactief is, is massage vooral noodzakelijk. U kunt de mobiliteit van de huid bij uzelf en bij het kind vergelijken, het wordt nog duidelijker en duidelijker.
Wat geeft massage van de aponeurose ons?
De voordelen van massage zijn duidelijk, het geeft:
- stimulatie van haarzakjes;
- beweging van lymfe en een lading energie en kracht;
- vermindering van zwelling van het gezicht en weefselverzakking;
- vermindering van hoofdpijn als deze wordt veroorzaakt door verlies van mobiliteit van de aponeurose.
Natuurlijk is er geen wow-effect van alleen massage. Schoonheid en verzorging is een heel complex en massage is daarin inbegrepen. Ik beloof niet dat het je injecties, plastische chirurgie enzovoort zal vervangen en 20 jaar van je gezicht zal wissen. Maar er is voordeel! En voor ons haar, dat met de jaren erger wordt, en ik heb niet alleen betrekking op de lengte, maar ook op de dichtheid. En voor onze schoonheid, want in dit geval werken we aan een van de redenen en niet alleen aan de consequenties.
Werk aan jezelf in plaats van te klagen dat je niet veel geld hebt voor een schoonheidsspecialiste. Idealiter moet je natuurlijk combineren, maar elk heeft zijn eigen mogelijkheden. De gemakkelijkste manier is om het excuus van gebrek aan geld en tijd op te geven. Bedekt je luie.
Hoe de aponeurose te masseren
Ik vind het leuk dat het niet meer dan 5 minuten duurt, om eerlijk te zijn, ik ben soms lui bij het vertrekken. En als de massage 30 minuten duurde, zou mijn lont snel verdwijnen. Ik weet zeker dat ik niet de enige ben.
Het is het beste om het 's ochtends of in de eerste helft van de dag te doen, omdat de versnelling van de lymfe een golf van kracht en een kleine boost van levendigheid geeft. Hoewel iemand het 's nachts doet, probeer het maar wat je wilt. Als je je haar gaat wassen, is het beter om VÓÓR het wassen te masseren, omdat de talgklieren worden geactiveerd. Na de massage, of net ervoor, is het geweldig om van alles te gebruiken om haar te laten groeien, zoals ampullen en lotions of oliën.
Met onze vingertoppen masseren we de haarwortels intensief in cirkelvormige bewegingen, gaande van het voorhoofd naar de kruin, en van de kruin naar de nek, in de richting van de lymfe. U kunt een aangename warmte voelen. Ik masseer ook een beetje de nek.
Vervolgens hebben we de opnames. Met beide handen grijpt hij het haar bij de wortels in de slaapzone en beweegt het naar de kruin. Dan pakken we het haar bij het voorhoofd en trekken het ook richting de kruin.
U hoeft uw haar niet uit te trekken of harde en ruwe bewegingen te maken. We doen alles zorgvuldig, zonder fanatisme. We werken op deze manier het hele oppervlak van het hoofd uit, vergeet de achterkant van het hoofd niet.
Afzonderlijk kan de achterkant van het hoofd met vuisten worden gemasseerd, ik zag deze beweging ooit van een meisje dat bezig was met de dichtheid van haar haar.
We verwijderen het haar in een hoge paardenstaart of knot, kantelen het hoofd een beetje naar voren en masseren de zijvlakken van de nek met de rand van de handpalm, van boven naar beneden. Sla jezelf niet met verwoede kracht in de nek!
We eindigen de massage met de volgende beweging: we leiden de huid van de nek naar de schouders, ongeveer vanaf het gebied van de 7e halswervel (schoft), we verspreiden de lymfe.
Let goed op uw houding! Als u zich duizelig voelt, verminder dan de intensiteit van de oefening.
Vind het leuk, als je door wilt gaan met het thema zelfmassage, schrijf je dan in. Toevoegen aan mijn Instagramom niet te verdwalen.
