Veel mensen, geconfronteerd met een blues, of zelfs met het begin van een echte depressie, beginnen op de een of andere manier om te gaan met het "verdriet". Er worden voedsel, alcohol en rook gebruikt, wat het probleem alleen maar verergert. Obesitas, evenals een hele reeks mogelijke ziekten, worden toegevoegd als een "bonus" voor onbelangrijk welzijn en verlies van vitale activiteit.
Ondertussen blijkt dat depressie echt kan worden "gegrepen" en met voordeel kan worden "gegrepen". We presenteren onmiddellijk 7 natuurlijke antidepressiva onder uw aandacht, die bij correct gebruik helpen om het probleem op te lossen zonder schade aan te richten:
1 donkere chocolade
Niet wit of melkachtig! Pure chocolade is een van de krachtigste antidepressiva, waardoor het mogelijk is om de smaak voor het leven opnieuw te beleven, zelfs voor degenen die volledig wanhopig zijn. Het is dit soort delicatesse (donker, bitter, zonder toevoegingen) dat de tonische stof theobromine bevat, die de stemming verbetert na een paar chocoladeschijfjes.
2. Amandel
Amandelen zijn letterlijk een opslagplaats van magnesium, dat het menselijk zenuwstelsel ondersteunt. Ze bevatten ook veel vitamine E, dat vrije radicalen bestrijdt. Bovendien bevatten amandelen vitamine B2, wat de aanmaak van serotonine activeert, wat depressie actief tegengaat.
3. Zeevruchten
Heerlijke zeevruchten kunnen je opvrolijken en de stressbestendigheid vergroten. Oesters, inktvis en mosselen bevatten bijna alle B-vitamines die betrokken zijn bij de regulatie van het zenuwstelsel en de productie van dezelfde serotonine.
4. Broccoli
Deze kool is een opslagplaats van nuttige elementen. Het bevat fosfor, magnesium, kalium, ijzer, enz., Evenals vitamine A, C en bijna alle vitamines van groep B. Broccoli is onder andere rijk aan foliumzuur, dat kan helpen bij het omgaan met angst- en paniekaanvallen. Deze kool bevat ook veel tyrosine, een aminozuur dat een kalmerend effect heeft op het menselijk zenuwstelsel.
5. Zuivel
Ze zijn niet alleen een bron van calcium, maar ook superfoods die de aanmaak van stresshormonen onderdrukken. Omdat ze zijn gemaakt van melk die rijk is aan vitamine B1 en B2, die een persoon kracht, frisheid en positieve energie geven. Bovendien bevat melk tyramine en tactamine, evenals andere aminozuren die donkere gedachten "verspreiden" en de stemming verbeteren.
6. Bananen
Als je elke ochtend met een banaan begint, zullen heel snel deprimerende gedachten iemand verlaten, en hij zal zich verheugen op elke dag die begint. Daarom is het beter om zo'n nuttige regel te verwerven. Banaan zit immers vol met vitamine B6, natuurlijke suikers die, in combinatie met vezels, de zenuwen kalmeren en een golf van vitaliteit garanderen.
7. Vlees
Vlees is een geweldig antidepressivum! Maar niet een, maar alleen:
- mager rundvlees, dat het menselijk lichaam voorziet van de helft van de dagelijkse inname van B-vitamines, magnesium, zink en ijzer (portie van 200 g), dat helpt bij het bestrijden van malaise, zwakte en, natuurlijk, depressief humeur;
- en kalkoen dat pantotheenzuur bevat, dat betrokken is bij de synthese van zogenaamde "anti-stress" hormonen.
Meer weten over medicijnen? Vergeet niet om ons kanaal in Yandex te ondersteunen. Zen-achtig en abonnement. Dit motiveert ons om interessantere inhoud te publiceren. Ook leert u snel over nieuwe publicaties.
