Een slechte houding is niet alleen een onaantrekkelijk uiterlijk, maar ook gezondheidsproblemen, en vrij ernstige. Weten welke? Laten we het uitzoeken.
1. In de eerste plaats is hoofdpijn
Het treedt op als gevolg van een aantal aandoeningen die optreden in de cervicale wervelkolom. De spieren daar zijn in de regel krampachtig en de bloedvaten zijn bekneld. Als gevolg hiervan wordt de bloedstroom verstoord en lijdt de persoon aan frequente hoofdpijn.
2. Hartkloppingen, kortademigheid
Het is duidelijk dat bij een slechte houding onze interne organen worden samengedrukt of zelfs vervormd. De longen en het hart zijn de eersten die lijden, daarom treedt kortademigheid op en begint het hart "als een gek" te bonzen.
3. Blessures tijdens training
Hier lopen beginners het meeste risico. Bijvoorbeeld, degenen die zich hebben aangemeld voor de sportschool om een paar kilo overtollig gewicht te verliezen. De techniek om de oefeningen uit te voeren is nog niet voor hen uitgewerkt en als de houding verstoord is, zal het niet werken om alles correct te doen. Extra controle is vereist. Een slechte houding hangt ook nauw samen met zwakke rugspieren. Dus voordat u grote gewichten in de simulator nadert, moet u eerst uw rug oppompen en met uw eigen gewicht werken.
4. Rugpijn
Bijna iedereen heeft terugkerende rugpijn ervaren. En om ze niet naar een chronische ziekte te brengen, is het noodzakelijk om de rug te versterken.
5. Chronische vermoeidheid
Het treedt op als gevolg van een onbalans in spierspanning. Besteed aandacht aan de schouders. Ze zijn meestal weggestopt, wat betekent dat ze gespannen zijn en extra stress geven.
6. Negatieve veranderingen in uiterlijk
Een verminderde doorbloeding als gevolg van een slechte houding is beladen met zakken onder de ogen, overhangende oogleden en vroege rimpels als gevolg van dezelfde spierspasmen. En dezelfde dubbele kin kan verschijnen als gevolg van de verkeerde positie van het hoofd en de nek. En ook een klein, maar buikje, dat zelfs bij het strengste dieet niet verdwijnt, is ook een gevolg van een slechte houding. Bovendien zal de huidskleur door een verminderde bloedstroom in de nek nooit verbeteren - deze blijft ongezond grijs, ondanks de modernste cosmetische ingrepen die worden toegepast.
Hoe kan de situatie worden rechtgezet? Een goede houding is een complex van:
- gewoonten om uw rug recht te houden;
- de juiste stand van het hoofd en de nek;
- ontwikkelde spieren van de rug, borst.
Je moet constant met je rug werken. Dit probleem is niet op te lossen in een paar sessies in een fitness of gym. Maar na een maand regelmatig trainen, voelt u zich veel beter en mooier. En een jaar later - om op te scheppen over een absoluut platte rug.
Meer weten over medicijnen? Vergeet niet om ons kanaal in Yandex te ondersteunen. Zen-achtig en abonnement. Dit motiveert ons om interessantere inhoud te publiceren. Ook leert u snel over nieuwe publicaties.
