Negeer nooit de behoefte van uw lichaam aan ontspanning.
Lichaamsbeweging
Als de kracht weg is, is het laatste dat u wilt doen, hardlopen of plank. Maar weet je wat? Een training van 15-20 minuten zal uw potentiële energie ontketenen, en u zult zeker een golf van energie voelen.
Zet de muziek harder
Zelfs de meest alledaagse activiteit kan een echte ontlading worden als je de muziek op vol volume aanzet. Je merkt zelf niet hoeveel kracht er zal verschijnen, dat je alles doet, dansen en zingen.
De juiste snacks
Beoordeel de kwaliteit van uw snacks en vervang ze door de juiste (appel, mandarijn, noten). En u zult positieve veranderingen opmerken!
istockphoto. com
Drink water
Als u zich moe voelt, schenk uzelf dan geen hete mok in koffieen een glas koud water. Eventueel met een schijfje citroen of limoen, maar je zult zien hoeveel meer effect het heeft dan een kopje koffie.
Rust maar uit
Er zijn veel tips die u kunnen helpen om u energieker en verfrist te voelen, maar er zijn momenten waarop ons lichaam moet herstellen en rusten. Laat het 20 minuten zijn, maar het wordt tijd om met je ogen dicht te gaan liggen of een warm bad te nemen. Maar je moet jezelf meer tijd gunnen om te herstellen.
Het zal voor u interessant zijn om te lezen:
- hoe te herstellen van een bevalling;
- 5 tekenen dat u ongepast rust
- hoe je erin slaagt een goede vrouw en moeder te zijn, zonder jezelf te vergeten.
