Hoe nachtmerries bij kinderen te overwinnen?

Vandaag zullen we je vertellen hoe je dit doet strijd.

Slaapstand

Vorm een ​​duidelijk slaappatroon. Voor kinderen van 4-5 jaar is het vereiste slaapritme 12 uur (nachtrust - 10-11 uur, slaap overdag - 1 uur). Van 6 tot 10 jaar oud moet een kind minstens 9-10 uur per dag slapen.
Houd uw avondactiviteiten in de gaten

'S Avonds is het beter om de voorkeur te geven aan stillere spellen die geen opwinding van het zenuwstelsel veroorzaken. Bijvoorbeeld tekenen of lezen. ё

Avondeten

Geef uw kind 2-3 uur voor het slapengaan niet te zwaar voedsel. Het is het beste om hem kefir, kwark of thee met koekjes aan te bieden.

Afkooksels

Om stress van het zenuwstelsel te verlichten, kunt u drankjes voor uw baby brouwen met toevoeging van munt of citroenmelisse.

U kunt ook lezen:

• Hoe om te gaan met toxicose?
• 3 subtiele tekenen dat je zwanger bent
• Vleesvulling voor gehakte pannenkoeken (recept)