Denk je nog steeds dat je verslaving aan bepaalde dranken helemaal geen invloed heeft op je gewicht? We zullen bewijzen dat je ongelijk hebt!
Koffie met melk
Latte is de belangrijkste vijand van afvallen. Het bevat tot wel 250 calorieën per portie dankzij de vette melk. Voor alle duidelijkheid: we worden niet beter door de koffie zelf, maar door de toevoeging van verschillende ingrediënten: melk, room, suiker of siroop. Zwarte koffie bevat 0 calorieën. Maar die zeer ‘vloeibare’ calorieën met toevoegingen nestelen zich heel snel op de taille. Kies kaneel of stevia als alternatief voor suiker. En het is beter om koffie met melk op te geven. Als het moeilijk is, probeer dan over te schakelen naar plantaardige opties (amandel, soja, enz.)
Sappen uit de verpakking
In tegenstelling tot vers sap bevatten sachetsappen meer suiker en conserveermiddelen dan natuurlijke producten. Zodra u de neiging voelt om een glas van deze suiker te drinken, bedenk dan: deze portie bevat 33 gram suiker. En het dagelijkse verbruik is 25 gram. Bedenk dus of je het zo hard nodig hebt.Melk
De insuline-index van melk is een van de hoogste onder dranken. En melkeiwit is een krachtig allergeen. Ook bevat een glas melk maar liefst 12 gram melksuiker. Bovendien, volgens Britse wetenschappers, verhogen mannen die regelmatig melk consumeren hun risico op kanker met 30%.
Terugroepen
- Aanvullende voeding: is de voeding van gisteren geschikt voor het kind?
- 5 trendy kleuren voor manicure winter 2020
