Zwangerschap is een van de gewenste wonderen voor elk meisje. Hiervoor moet u echter zowel mentaal als fysiek voorbereid zijn.
Verzadigd vet
Avocado's, olijfolie, noten - de balans van deze gezonde vetten houdt de eieren in goede staat, wat uiteindelijk helpt om zwanger te raken. Daarnaast hebben vetten een positief effect op de stofwisseling en de huidconditie.
Plantaardige proteïne
Hoewel het aan zwangere vrouwen wordt aanbevolen om vlees te eten, is een plantaardige energiebron even belangrijk. Bijvoorbeeld bonen, spinazie en sojavlees. Plantaardige eiwitten belasten het lichaam niet, verzadigen het lange tijd en bevorderen het actieve werk van de eieren.Foliumzuur
Haar artsen adviseren om het zowel in tabletten als in voedsel te consumeren. Voeg meer fruit (vooral appels), noten (pijnboom- en walnoten) en groenten toe aan uw dieet.
Zuivel
Vetmelk, kaas en Griekse yoghurt hebben een positief effect op de vruchtbaarheid van een vrouw. Door deze voedingsmiddelen gedurende lange tijd te consumeren, in combinatie met regelmatig overleg met een arts en lichamelijke activiteit, kunt u zonder problemen de gewenste baby verwekken.
Terugroepen
- Hoe om te gaan met toxicose?
- Zwangere student geslaagd voor examen tijdens weeën
