Slaap is een van de grootste problemen voor de meeste stadsbewoners. Stress, werkdruk, werk - dit alles staat ons niet toe om op tijd naar bed te gaan.
Vandaag zullen we praten over de drie belangrijkste schadelijke gewoonten , die ons enorm vet maken en het lichaam geen goede nachtrust bezorgen.
Snacks
U volgt uw dieet de hele dag zorgvuldig. Weiger gebakken producten en extra cocktails. Maar als de avond valt, sluip je naar de koelkast voor een hapje. Maak deze fout niet. U maakt al uw dagelijkse inspanningen teniet.
Koffie in de avond
Wetenschappers hebben bewezen dat mensen die de gewoonte hebben om na 00:00 uur naar bed te gaan, een langzamer metabolisme hebben. En koffie verergert de situatie alleen maar met de kwaliteit en duur van de slaap. Maar 's ochtends kunt u zich een kop warme koffie veroorloven.Slaapgebrek
Een kleine hoeveelheid slaap is beladen met moeite om af te vallen. Als je minder dan 7 uur slaapt, ben je meer gestrest, waardoor de hoeveelheid cortisol toeneemt. En dit verstoort het verbranden van vet. Het draait allemaal om het vermogen van het lichaam om via cortisol vet op te slaan om stress te helpen bestrijden.
Terugroepen
- Deze methode zal zeker helpen bij het verlichten van stress!
- Wetenschappers: ernstige stress veroorzaakt de ontwikkeling van kanker
